Easy Vekttap Plans - Vekttap Foods

For å få en enkel vekttap plan og sunn ernæring, er det viktig å sette i fatet kvalitet mat i stedet for kvantitet. Ta Food Circle som et eksempel; hvis du følger disse proporsjonene i henhold til dine biometri samt smarte matvalg, vil du ha en balansert ernæring plan. Du trenger ikke sprø dietter, eller å kutte spise i to for å gå ned i vekt, spise mindre kan provosere motsatt effekt, ved å spise mindre, basal metabolisme rate reduserer også, siden kroppen vil reagere på mangel på mat ved å ikke "brennende" mat som det holder lagret i form av fett, men hvis du virkelig ønsker å gå ned noen ekstra kalorier ved hjelp av vekttap matvarer, er det noen forslag vi kan gi til deg. Men vær klar over at disse matvarene alene ikke vil gjøre noe; du trenger for å holde et balansert kosthold, så mer enn bare å bruke disse forslagene, inkludere dem i meals.Brown Rice: Hvit ris er vanlig i vårt daglige liv, men hva med å erstatte den for brun ris? Selv om disse to typene av ris har den samme mengde kalorier, men fibrene blir mineraler og vitaminer beholdt i brun ris, ettersom belegget opprettholdes. Beans: Bønner er høy i protein og inneholder ikke mettet fett, slik at du ikke trenger å bekymre deg for dårlig kolesterol. Fisk: Dette er kilder til omega-3, en viktig fett for våre celler, som det forebygger hjerte- og karsykdommer. Nøtter: De er rike på vitamin E, fiber protein, kalium og umettet fett, de hjelper i å kontrollere vekten din, men en del av seks enheter inneholder 115 kalorier, så vær forsiktig å spise disse. Epler: Vann danner en stor del av epler, noe som gjør dem lite kalorier med ca bare 60 kalorier. De er rike på mineraler, vitaminer fiber og lite fett. Ikke kast bort skallet, har det mange næringsstoffer og fiber Prøv å få en infusjon med skallet. PS! Det gjør en deilig te. Vann: Det reduserer sult og hydrater kroppen. Og gjett hva: det har ingen kalorier! Tea: Det hjelper våre nyrer fungerer bedre, og eliminere alle giftstoffer fra kroppen vår. Det hjelper også fordøyelsen av mat, noe som reduserer kaloriene senere på dagen. Prøv grønn te som akselererer stoffskiftet og forbrenner flere kalorier ved å bryte ned fett, men husk at ved å akselerere stoffskiftet, øker også kroppstemperaturen, så ikke overdrive det som det kan føre til at du problemer som takykardi og sove forstyrrelser. Tea har en kraftig avgiftning handling; det lindrer stress på nyrene ved å eliminere giftstoffer som finnes i kroppen. En kopp te etter måltider smaker ikke bare godt, men også forbedrer fordøyelsen, for instinkter, bryter grønn te ned kroppsfett ved å akselerere metabolismen rate, brenne kalorier i prosessen. Ikke undervurdere muligheten te å øke kroppstemperaturen, forbruker te mer enn du burde kunne føre til helseproblemer som søvnproblemer og karproblemer. Skummet melk: Den har lavere fettinnhold og mindre kalorier, hvis forhold til vanlig melk. Det er en god kilde til kalsium og bidrar til å forebygge osteoporose. Rød pepper: Dette krydderet halverer ønske om søtsaker og fet mat, i tillegg til rette for forbrenning av kalorier. Banana: Det er rikt på fiber, noe som reduserer sult og akselerere fordøyelsen, bidra til vekttap. Det stabiliserer også nivåene av leptin, et hormon som styrer sult. Den viktigste lærdom er at vekttap matvarer inneholder fiber som oppløses i vann .De vil gi kroppen med en følelse av metthet, redusere sult og behovet for å spise. Også, supplerer måltidene dine med en fin te å lette fordøyelsen vil gjøre underverker i løpet av kort tid.

For mer informasjon om