Depresjon og Locus of Control

Begrepet locus av kontroll er stort, og definerer hvordan vi nærmer oss nesten alt i livet. Det er en måte å tenke på som refererer til hvordan du oppfatter årsaken til livets hendelser. Tror du at din skjebne er kontrollert av deg eller av eksterne krefter som flaks, tilfeldigheter eller skjebne? Locus av kontroll er svært nært knyttet til depresjon og håpløshet. Forskningsstudier i disse områdene har lenge vist en direkte sammenheng mellom humør og disse tankemønstre. Det er tenkt å være to typer locus av kontroll: 1.Intern Locus av kontroll- Dette er troen på at våre resultater er avhengig av hva vi gjør for å gjøre dem Uten skjer våre egne beslutninger og innsats. Vi har en tendens til å ta ansvar, så vel som kreditt for våre handlinger. Denne orienteringen har vist seg å generere mer innsats og vilje til å ta risiko, samt være bak høy motivasjon og utholdenhet. Dersom gode ting skje, jeg fortjener kreditt for mitt harde arbeid eller evner, hvis det skjer noe ille, er det på grunn av noe jeg gjorde galt eller kunne ha gjort bedre. 2.External Locus of Control-Dette er troen på at våre resultater er betinget av hendelser utenfor vår kontroll-flaks, tilfeldigheter eller skjebne. Når dårlige ting skje, eller vi opptre på en dårlig måte vi pleier ikke å ta ansvar for det. "Regjeringen var sent med min sjekk, det var ikke min feil jeg trengte penger og måtte rane 7-11". På baksiden, hvis noe bra skjer eller vi har lykkes med noe tar vi ikke eierskap av det heller dvs. hvis vi får en jobb vi ønsket vi antar det var ingen andre kandidater eller arbeidsgiver var i en hast for å ansette noen. Generelt er det ansett for å være mer psykologisk sunt å ha en viss grad av intern locus av kontroll. Locus av kontroll er i stor grad en lært konsept. Det kan være en reaksjon på forhold og i tilfelle av giftige miljøer er det lett å se hvor dette kan floke seg. Generelt folk med en mer intern locus av kontroll tendens til å ha bedre betalte jobber, være mer prestasjon orientert og mer robuste i møte med motgang. Kanskje du har blitt fortalt av noen at du har ingen mulighet eller er ikke bra, og verdiløs, sjansene er du da ikke utviklet intern locus av kontroll. Du følte hvis noe bra skjedde det må skyldes flaks som du ikke har noen evne eller medfødt verdt. Ikke bare foreldre er skyldig i dette budskapet til unge mennesker, men noen ganger lærere og rådgivere i tillegg. Hvis du aldri ble holdt til oppgave for faktiske dårlig oppførsel du kan ha utviklet en ekstern locus av kontroll. Du kan også ha utviklet en følelse av rett. Ditt ego kan ikke være i stand til å håndtere tanken på en feil eller svikt av noe slag. Denne stammer vanligvis fra en dypt sittende følelse av usikkerhet og underlegenhet. Kanskje du har fått melding om at din situasjon skyldes andres grådighet, en defekt regjeringen eller noen andre oppfattet urettferdighet. Det er faktisk sunt å ha litt av begge tenker stiler i repertoaret. Hvis du mislykkes, og så fortelle deg selv at du er helt en taper når kanskje det var noen formildende omstendigheter så er du sannsynligvis ikke å prøve igjen. Hvis du er i stand til å si, jeg gjorde mitt beste, men det var vanskelig på grunn av mangel på kunnskap, eller bare noen spesifikke forhold som vær du er mer sannsynlig å tro at du vil oppleve suksess igjen i fremtiden.

Dr . Sherman er en lisensiert psykolog med 17 års erfaring behandling voksne og barn med ulike emosjonelle vansker. Klikk på