Rapid Fat Loss: Metabolisme og vekt Loss

Når du er ute etter å gå ned i vekt, er den beste tingen å holde styr på i kroppen din er stoffskiftet rate. Økende metabolisme betyr at kroppen din vil brenne flere kalorier enn det ville gjort på et lavt stoffskifte. Det er mange måter å heve bar på statistikken for å hjelpe deg med rask fett tap. Hvordan øker du metabolismen? Spis frokost De som er altfor opptatt med sine liv og deres arbeid har en tendens til å ofre en sunn frokost, eller noen frokost i det hele tatt, for deres søvn. Rapid vekttap innebærer spise alle tre måltider i løpet av dagen, selv om inntaket synes for mye. Å spise frokost øker stoffskiftet fordi, forutsatt at du ikke har spist siden middag kvelden før, kan en tom mage før lunsj bety tom mage i over 18 timer. Dette er en uakseptabel nummer hvis du er ute etter å kaste pounds. Spis Spicy Food Det høres kanskje mot sin hensikt, spesielt hvis du er en fan av krydret mat, men visse krydder øke stoffskiftet og kan hjelpe deg med rask fett tap. Cayenne pepper er et ekstremt eksempel på dette. Lagt til mange meksikanske retter, kan pepper bokstavelig talt gjøre deg svette og energi deg, øke stoffskiftet og ha evnen til å brenne i nesten tre timer. Ved å bruke lavere kalori eller kalori gratis krydder, vil kalorier bli brent uten trening involvert. Det er imidlertid viktig å matche disse krydder opp med et sunt kosthold. Spis små porsjoner Mens du blir bedt om å spise alle tre måltider i en dag, er du også forventet å spise hyppige, små måltider for å produsere rask fett tap. Constant, små inntak av kalorier i løpet av dagen betyr pågående energi. Ved mellomrom små porsjoner ca tre timer fra hverandre, er du sette deg opp for høyt stoffskifte, en full mage, og en mindre midje i en enda mindre mengde tid. Dette betyr å bruke selvkontroll når de står overfor store måltider, men det gjør også de som ønsker å gå ned i vekt med en mat-fylt alternativet. Spis Kiwi Både kiwi og grapefrukt er moden med vitamin C. Kiwi alene har mer enn den anbefalte daglige mengden av vitamin C i en enkelt frukt. Dette kan bidra til å øke stoffskiftet ved å hjelpe leptin i kroppen din fungerer raskere og mer effektivt. Også frukt med høyt vannkonsentrasjon holde deg hydrert og våken, ytterligere forbedre metabolismen rate og hjelpe kroppen i sin raske fett tap mål. Ved å spise riktig mat i riktige porsjoner, og ved å ta hensyn til mengden mat du spiser, så vel som konsentrasjonen av viktige vitaminer i disse matvarene, kan de raske fett tap mål kommer og går så raskt at du blir nødt til å gjøre en ny.

For mer informasjon om