Massasjeterapi: Heel Pain Relief
Heel smerte er en smertefull betennelse i en mye fot, slik at du ikke ønsker å legge mer press som det betyr mer smerte. Massasje kan lette smerte i kroppen og selv masser er også effektive. Men vi kan ikke nå alle deler av kroppen vår og det er derfor, når vi føler kroniske smerter i kroppen, besøker vi en massasjeterapeut. Heldigvis er hæl smerter lett å behandle ved å utføre en selv - massasje. Hvis du gjør det riktig massasje teknikk da vil du lykkes avlaste hjelp smerte hver gang. Her er en guide for en rask løsning på hæl smerter: 1. Når smerte streik, hvile føttene på en stund på en myk pute. Stopp hva du gjør i øyeblikket og gi tid for føttene å hvile. 2. Hev føttene for 5 minutes.3. Har en lett massasje med en sirkulær gni i området der du føler throbbing.4. Strekke plantarfascien og akillessenen. Sitt på en stol og deretter plassere hånden over tærne og lett dra det mot, hold det for et øyeblikk. Dette vil slappe av bundet musklene i hælen, gir det en måte å puste fra tension.5. Gjenta til smertene er reduced.These trinnene er bare for kort - sikt hæl smertelindring men du kan forvente at du vil føle den samme smerten når hælen er på jobb hele tiden. Masser hælen når du føler smerte, og hvis problemet vedvarer, bør du oppsøke massasjeterapeut. Det er bedre å ha en vanlig massasje terapi som dette kan minske hæl smerter, og løse eventuelle underliggende problem som kan være årsaken til problemet. Noen verktøy for å avlaste hæl smerter: • Bruk en golfball. Masser foten med en golfball som dette vil hjelpe deg med den sirkulære rubbing av foten &bull.; En avkjølt cup kan også være nyttig. Bare rett og slett rulle koppen på undersiden av føttene, og det vil være et verktøy for å massere foot.Massage Correctly.Apply lett til moderat trykk når du massere foten. Det bør ikke være smertefull eller ellers vil det føre til skade på vev i foten. Fotmassasje bør gi lindring av smerter og hvis du føler mer smerte, hvis du ikke er sikker med deg selv - massasje program og deretter ringe en massasjeterapeut, som de er dyktige på dette området
Enten du trenger. lindring av hæl smerter, utgivelse av spenning, reduksjon av stress eller bare for å slappe av og føle deg best,
