Suspension Training: En av de nye typer kroppsvekt Training
Kroppsvekt trener eller trening er den måten der man benytter sin egen kroppsvekt for å gi vektbærende motstand for styrke og vekttap trening i stedet for eksterne vekt redskaper slik som manualer eller vektstenger. Som med alle typer treningsprogrammer, til kroppsvekt trene mål å øke sin styrke, balanse, fleksibilitet og felles stability.Basic eksempler på overkroppsvekt øvelser er pull-ups og pushups. Ting som junior high gym tester er gjort. Andre overkroppen som er inverterte rader og fall, som er litt mer avansert. Fordi underkroppen har et større sett av muskler, er det noen flere underkroppen eksempler. Eksempler på underkroppen er: knebøy, fjellklatrere, hopping knekt og sit-ups. Selv yoga inkorporerer din kroppsvekt i tandem med langstrakte pust kontroll og stretching. Noen av disse øvelsene gjøre bruke komplementære deler av utstyret som stabilitet baller og fjæring stropper. Slyngetrening vil bli utvidet på senere i denne artikkelen. Og selvfølgelig, det er sit-ups, og alle dens varianter, som er rettet mot kjernen består av magemusklene og back.One av de store fordelene ved å innlemme bodyweight øvelser i treningen rutine er at du kan gjøre disse øvelsene hvor som helst uten behov for fancy treningsutstyr eller mye helse klubbens fasiliteter. Du trenger bare din egen kropp, alltid bor bevisste på skikkelig god form og holdning. Bare fordi du bruker din egen kroppsvekt og stablet vekt betyr ikke at du bør være lat med skjemaet. Du må bruke enda bedre skjema for å få fullt utbytte. Dette vil sikre at du får fullt utbytte av kroppsvekt trening siden det kan være lett å falle tilbake i dårlig form og holdning når du ikke er engasjert med et tyngre sett equipment.Suspension trening eller trener er en av de nyere former for supplerende kroppsvekt øvelser. Slyngetrening bruker henge stropper eller svømmehud tau som fungerer motstand verktøy mot der du arbeider din egen kropp. Disse tau eller stropper kalles henge trenere. Du trekker eller drar deg inn i forskjellige vinkler, noen ganger helt opp fra gulvet, for å bruke din vekt som motstand. En av de store fordelene med slyngetrening er at så mange av kroppens muskler er engasjert gjennom hele øvelsen, spesielt på abdomen.It tar mindre tid å få en full, svett treningsøkt med slyngetrening enn det gjør med andre kroppsvekt øvelser fordi du er rettet mot små tidligere brukt muskler. Dette gjelder særlig når det kommer til mage- og ryggmuskulatur som stramme opp gjennom hele øvelsen som du prøver å hele tiden holde balansen gjennom hele bevegelsen. Men du vil føle det i områder som er utenom det vanlige, for eksempel dine kalver, deltoids og skuldre. Jo flere muskler som trenger reparasjon etter en treningsøkt betyr flere kalorier blir brukt, selv etter at treningen er completed.You trenger ikke mye dyrt fancy treningsutstyr å få fordelene av vekttrening. Du har alt du trenger for å få en flott kropp ... Hvis du har din egen!
Hvis du vil ha mer informasjon om kroppsvekt trening og slyngetrening klikk på jeg tror du vil finne det svært informativ.
