Endringer i livsstil kan hjelpe i å bli gravid Vellykket Etter 40 Years

Forberede deg for graviditet etter 40 år krever betydelig fysisk og følelsesmessig styrke. La oss se på hvordan en kvinne kan forberede seg effektivt for unnfangelse bruke holistisk og naturlige måter. Fysisk forberedelse Kvinner over 40 trenger å konsentrere seg om sin helse før du prøver å bli gravid. Viktige komponenter for å holde seg frisk er: Rutinemessig trening - Trening i 40 til 60 minutter minst fem ganger i uken. Du kan jogge, svømme, gå, danse, eller skate - noe som du liker å gjøre. Dette vil styrke kroppen din, noe som vil være nødvendig for å støtte babyens vekt i det lange løp. Diet - Prenatal vitaminer inneholder folsyre, frisk frukt og grønnsaker må tas regelmessig. Dessuten er det viktig å ta tilstrekkelige mengder kalsium, proteiner og hele korn. Sunt fett må tas moderat. Røyking og alkohol - Unngå å konsumere alkohol, narkotika, tobakk, og redusere forbruket av koffein, som disse tingene kan ha skadelig effekt på helsen. Fleksibilitet og optimal vekt - Ekstrem fleksibilitet er nødvendig under svangerskapet. Yoga er den beste måten å forbedre smidighet. Spør legen om den ideelle vekten nødvendig for unnfangelse. Unngå sykdom og sykdommer - prøver å beskytte deg mot noen form for sykdom fordi det kan svekke deg og forårsake et tilbakeslag hvis du prøver å bli gravid. Unngå skrantende folk og styre klar av barn med sykdommer som meslinger eller vannkopper. Også praktisere sikker sex hver gang. Mental forberedelse Skaffe kunnskap om fordeler og ulemper med å bli gravid etter 40, slik at du er klar for noen form for dårlige nyheter. Hold et sporingssystem som er egnet for deg og registrere alle testresultatet, slik at du enkelt kan finne den der når det er nødvendig. Få kunnskap om graviditet prosessen og risikoen involvert under fødsel for å holde deg mentalt sterk. Emosjonell stabilitet Stress må omgås fordi det reduserer fruktbarheten nivå. Identifisere de ulike kilder til belastning i livet ditt, på jobb og i huset håndtere ulike daglige bekymringer. Hvis du ikke bli gravid første gang så ikke bli utålmodig eller miste håpet? Du kan prøve ulike metoder og nyte denne intime øyeblikk med din ektefelle. En annen ting å huske på er å gjenkjenne din anatomi. Du bør være oppmerksom på datoen for din menstruasjonssyklus og bestemme de dagene, når du er mest fruktbar. Prøv å ha flere libidos på disse fruktbare dager, noe som vil forsterke mulighetene for å bli oppfattet. Slutt å tenke at du ikke kan bli gravid fordi det er misoppfatninger at kvinner over 30-tallet eller 40-tallet har problemer med å bli gravid. Ikke miste håpet fordi disse er naturlige og helhetlige metoder som kan hjelpe deg å bli gravid i et par måneder.

Denne artikkelen er skrevet av Debra.