Slik Cure en hodepine The Natural Way

Enten det er en ekkel migrene eller bare en mindre verke, hodepine er ikke morsomt å håndtere. Før men du begynner å poppe piller bør du prøve noen naturlige måter å redusere lidelse fra hodepine. Noen naturlige måter er mer effektive enn andre, og selvfølgelig hver person trenger for å finne ut hva som fungerer for dem. Nedenfor er en rekke måter på hvordan å kurere en hodepine den naturlige måten. Trykk smerten bort - Akupressur er en eldgammel helbredende kunst som alle kan gjøre ved å bruke fingertuppene til å trykke noen trykkpunkter. For en generell hodepine kan du bruke tommelen og pekefingeren til å presse kjøttet mellom den andre hånden tommel og pekefinger, omtrent en tomme i fra hvor de kobles til. Masser forsiktig i sirkulære bevegelser i ca ett minutt og deretter bytte hender og gjenta. Gå for en kort spasertur - Ved å gå utendørs og puste litt frisk luft, og ved å ha en 30-40 minutters rask gange, lavere stressnivå og øke naturlige smertestillende kjemikalier kjent som endorfiner. Ikke overdriv med øvelser og ikke gå i høye temperaturer da dette faktisk kan forårsake hodepine eller forlenge smerten av en eksisterende. Hvis du oppdager at under eller etter hver trening, har du en hodepine, betyr det at du er sannsynligvis dehydrert eller du ikke spiser sunt. Uansett, hvis du har kronisk hodepine det er alltid lurt å oppsøke lege. Prøv Kryoterapi - Kommer fra det greske ordet "cryo" som betyr "kald", til en velprøvd metode lindre smerte fra hodepine er å bruke noe kaldt på det mest intense smerter området. Du kan bruke en ispose, kald gel pakker eller bare en pose med frosne grønnsaker til å søke over smerten området. Dette vil bidra til å innsnevre blodårene rundt hodebunnen og kan redusere den hastigheten som nerver overføre smerte signaler til hjernen. Ha en Snack - Vi pleier alltid å skylde på stress etter en lang hard dag på jobben, men noen ganger den virkelige årsaken bak en smertefull hodepine er at vi bare glemme å spise. Uansett hvor travelt du er, alltid huske å spise minst en matbit hver 3-4 timer og har rikelig med vann (minst åtte glass om dagen). Hjernen trenger to ting for å overleve og fungere skikkelig, og de er oksygen og glukose. Vannet vi drikker bidrar til å gi hjernen med nødvendig oksygen den trenger og glukose kommer fra maten vi spiser. Hva du bør unngå og hva ikke å - Brus er en ting du må unngå, ikke bare for å unngå hodepine, men for å holde seg frisk generelt. Røyking er en selvfølge; hvert drag av en sigarett, puste deg i mer enn 4000 skadelige kjemikalier. Unngå enhver form for stekt mat, alkohol, sjokolade, sukker, salt og særlig koffein. Ting du må ha for å opprettholde en god flyt av energi og blod til hjernen er fiberrik mat, hele korn, grønn te, ingefær, gulrøtter, mandler og svisker. Stor hodepine smertestillende midler er gulrot juice og peppermynte te. Få din "8 Timer" - Et annet "must" er å få 8 timer søvn. Prøv også å holde sovende timer det samme hver kveld. Undersøkelser har vist at dårlige søvnvaner kan utløse hodepine og alvorlig migrene.

Hvis i dag er dagen som du ønsker å endre livsstil, så gjør det i dag, fordi jo mer du sette det ut før "Neste uke ", jo mindre sannsynlig er det at du noen gang begynner. Bare ta en rask titt på dette området i dag for å få noen gratis tips på