Hva utløser en Splitting Headache

Selv om "migrene" blir ofte brukt for å beskrive noen splitting eller bankende hodepine, har en ekte migrene hodepine særpreg. En migrene hodepine er vanligvis en intens, bankende smerte på en, eller noen ganger begge sider av hodet. De fleste mennesker med migrene hodepine føle smerte i templene eller bak det ene øyet eller øret, selv om en hvilken som helst del av hodet kan være involvert. Bortsett fra smerte, kan migrene også gi kvalme og oppkast og følsomhet for lys og lyd. Noen mennesker kan også se flekker eller blinkende lys eller selv har et midlertidig tap av syn. Hvem Få migreneanfall mest og når? Migrene forekommer oftest hos voksne mellom 20 og 50, og de er tre ganger mer vanlig hos kvinner enn menn. Det er ikke fullt ut forstått hvorfor, men eksperter sier hormoner spiller en rolle. For kvinner, migrene er mer vanlig i tiden rundt sine perioder og vanligvis finne sine angrep migrene mer alvorlig på denne tiden. Hva utløser migrene? Migrene kan utløses av mange forskjellige ting som for eksempel visse matvarer (som rødvin og sjokolade), koffein (for mye eller tilbaketrekking), mangel på søvn (eller endre tidspunktet for søvn), endringer i vær, dehydrering, stress, sterkt sollys og til og med sterk lukt fra parfyme. Å være overvektig er en av de viktigste årsakene til migrene bli kronisk. Å miste vekt, spesielt rundt magen området kan være gunstig, spesielt for yngre mennesker, og enda mer for kvinner når det gjelder å begrense migreneanfall. Hvordan kan du begrense migreneanfall? For å forebygge migrene eller i det minste redusere antall migreneanfall du har, må du føre en sunn livsstil som inkluderer gode matvaner og minst 30 minutter med rask gange om dagen. Ikke forsøke å trene under et migreneanfall, fordi det vil bare gjøre symptomene verre. Med regelmessig mosjon, kan du øke produksjonen av kroppens naturlige smertestillende, og du kan redusere migrene frekvens. Spise sunn mat og bor hydrert, kombinert med regelmessig mosjon, vil ikke bare begrense migreneanfall, men også øke immunsystem for å forebygge og bekjempe eventuelle andre angrep ditt sinn og kropp kan komme under. Hvordan kan du administrere migrene å administrere migrene du trenger å skrive alt ned. Ved å holde en dagbok av dagene og klokkeslett for dine bankende hodepine oppstår, hvor lenge hodepinen varte i og mulige triggere som hvilke matvarer du hadde like før hodepinen, så du kan godt se et mønster av hva som faktisk forårsaker migrene. Med dagboken din, vil du også være i stand til å vise legen din som vil kunne hjelpe deg å gjøre antagelser om hva du trenger å endre på livsstilen din for å hjelpe deg å unngå eventuelle bankende hodepine i fremtiden.

Hvis du i dag er dagen som du ønsker å endre livsstil, så gjør det i dag, fordi jo mer du sette det ut før "neste uke", jo mindre sannsynlig er det at du noen gang begynner. Bare ta en rask titt på dette området i dag for å få noen gratis tips på