Har Low Carb dietter virkelig fungerer? - Svaret er ikke hva du Think

Kjenner du noen som har prøvd den lave karbohydrat høy protein tilnærming til vekttap? Kanskje en kollega eller et familiemedlem har nettopp lykkes kaste 10 pounds i bare et par uker, og nå er du vurderer å gi den populære dietten en prøve selv? Høy protein lav karbohydrat dietter har hjulpet millioner av mennesker lykkes miste disse uønskede pounds. Men de har gjort det i over 30 år. Tilbake i 1970 den samme dietten var svært populært, men ikke det virke merkelig at folk er faktisk fetere nå enn de var så lenge siden? Sannheten er at dietter egentlig bare ikke fungerer for de fleste av oss. Det spiller ingen rolle om din diett er lav carb eller lav fett, de bare ikke. Her er noen grunner til at low carb høye protein dietter synes å være Shedding pounds, men egentlig ikke er så vellykket som du er ledet til å tro. "High protein low carb dietter holde min appetitt fornøyd." De fleste hevder at deres sult er mye mer fornøyd etter en lav carb høy protein måltid. Studier faktisk gjør bevise at protein er en veldig oppfylle næringsstoff. Proteiner og fett har en effekt på kroppen og som får den til å frigi en spesiell hormon designet for å faktisk gjøre at du føler deg full. Mange måltider og snacks som inneholder en anstendig mengde protein vil faktisk holde deg fra å bli sulten for tidlig mellom måltidene. Men vi kunne få den samme effekten ved å bare spise et skikkelig balansert måltid. Et måltid bestående av en prøve av hver av de fem mat grupper vil produsere den samme følelsen av fylde og total tilfredshet. I tillegg bør man vurdere det faktum at metthetsfølelsen forbundet med en lav karbohydrat diett kan faktisk være et resultat av ketose. Ketose beskriver prosessen med kroppen brenne fett for energi og regnes som svært usunn. «Jeg gikk ned i vekt! Hvem bryr seg hvordan? Jeg fikk resultater!" Millioner av mennesker har klart å gått ned i vekt ved hjelp av lav carb diett, men svært få av dem har klart å holdt den av. Vekten tapt på en lav carb diett er faktisk ikke bare fett, men mest vann. Så snart dieter skifter tilbake til sine gamle matvaner vekten tilbake med full kraft. Nå er det virkelig en vellykket diett hvis det ikke faktisk holde vekten nede? Oftere enn ikke når en person mister vekt raskt ved å gå på en krasj diett som begrenser dem fra å spise ting de liker, mens å tvinge dem til å spise ting de ikke liker pounds raskt tilbake. Med skuffelse og nederlag knyttet til plutselig vektøkning treffer dem vil de sannsynligvis bli deprimert og få enda mer vekt før de faktisk veie mer enn de gjorde før dietten. Et lavkarbo kosthold er også forbundet med ulike plager som kreft og osteoporose og er ansett som svært usunn av mange helsepersonell som er enige om at en fettfattig kosthold er det mest fornuftige og effektiv plan for å miste vekt og holde den av.
< p> for en flott guide som vil vise deg hvordan du kan kaste overflødig fett, enkelt og tilsynelatende uten anstrengelse,