5 måter å få det beste ut ut av hjemmet Treadmill

# 1 frykter at folk har når de investerer i et hjem tredemølle (eller noen del av øvelsen utstyr) er at de ikke vil bruke det. Du kjenner historien. Det blir levert, setter du den opp og nyte den for et par dager ... og så det sitter ... og venter. Noen måneder nedover veien, merker du hvordan støvete det har blitt og hvor mye plass det tar opp. Og du husker hvor mye vekt du var fast bestemt på å tape ved å bruke det trofast hver dag. Men nå, dessverre, dobler den som en klær rack. Fortvil ikke. Denne artikkelen vil hjelpe deg å sørge for at det ikke skjer. En tredemølle gir den beste samlede kardiovaskulær trening, og det er fortsatt nummer én øvelse maskin for de som ønsker å gå ned i vekt. Så det er en investering i din helse som vil betale store utbytter ... Hvis du er forberedt på å få maksimal nytte av det! Her er 5 enkle måter å få det beste ut fra ditt hjem tredemølle: # 1) Gjør din forskning første må du se på hva hver tredemølle tilbyr deg og sammenligne det til dine unike behov. For eksempel, hvis du bor i en leilighet og /eller liker ting ryddig og rene, kanskje en sammenleggbar tredemølle passer deg best. Hvis du ønsker en sammenleggbar tredemølle, foretrekker du en manuell sammenleggbar tredemølle (som de fleste sammenleggbare tredemøller) eller ønsker du et sjokk-assistert sammenleggbar tredemølle med hjul på undersiden som er enkel å flytte? Hvis du liker å drikke vann under trening, sørg for at det er en flaskeholder inkludert i tredemøllen konsollen (det kan overraske deg hvor mange tredemøller har ikke denne funksjonen.) Får du lei lett og trenger en utfordring? Hva med å få en tredemølle med mange bruker programmer eller en som er iFit kompatibel? Disse tingene kan virke litt og kanskje det kan koste deg litt mer; men hvis det betyr at du faktisk kommer til å nyte treningen vil det være vel verdt det! # 2) Plasser tredemøllen i en "lykkelig" spot. Ved å "lykkelig" mener jeg godt opplyst, åpen og stimulerende. Ikke legg den slik at du møter den nakne veggen når du går eller kjører. Jeg har prøvd dette, og treningsøktene varer ikke lenge! Hvis du blir lei lett, legg den mot TV eller overfor et vindu der du kan ha en attraktiv utsikt mens du trener. Rom og mellomrom har klart "føles" til dem og som vil påvirke suksessen av treningsøktene. Sørg for at tredemølle er plassert i et område som gjør at du føler deg energisk, glad og mentalt stimulert. # 3) Få en øvelse arsenal klar før tredemøllen kommer. Liker du å lytte til rask musikk når du trener? Liker du å se dine favorittfilmer? Hva med å lese blader? Hva inspirerer deg til å trene og føle deg best? Få disse tingene klar allerede før tredemølle kommer, og du vil være i tre fjerdedeler av veien dit. Har flere treningsøkt eller favoritt CD-er rundt. Få dine favoritt filmer eller viser på tape. Samle din favoritt magasiner. Ved å ha en "øvelse" stash rundt tredemølle, vil du bli inspirert til å trene og du vil ikke bli sittende fast kjører rundt og leter etter noe å gjøre når du ønsker å begynne å trene. Igjen, dette kan virke enkelt, men det fungerer. Hvorfor tror du treningssentre har magasiner, TV og CD-spiller hendig? # 4) Lag en treningsplan. Før du begynner å trene, prøve å lage en plan, en "veikart til rock-hard body" så å si. Ved å skrive ned hvor lenge og hva slags trening du skal gjøre i uke 1, 2, 3, 4 osv, vil du få deg psyched opp for suksess. Husk at hver gang du trener, er du plante frøene for den type drøm kropp som du vil. Ved å ha en plan, kan du se hvor mange frø du har plantet (og selv hvor lang tid det vil ta å starte høster resultatene!) Ha det gøy med det, og du vil bli motivert til å nå dine helse mål (og få maksimal ytelser fra tredemølle!) # 5) Spor framgangen Ok dette er relatert til # 4, men det er mer av en pågående sak. Ved å spore din fremgang hver dag, får du en stor følelse av prestasjon som snøballer i enda større fettforbrenningen resultater. Jeg foreslår at du har minstekrav til mål "som" Jeg skal gå i minst 10 minutter. " eller "Jeg skal gjøre 5-30 sekunders mellomrom." Dette er enkelt å gjøre, og du vil sannsynligvis gå utover dem - noe som vil oppmuntre deg enda lenger og høyne din følelse av prestasjon. Og selvfølgelig, du også få maksimalt utbytte av tredemølle! De er 5 måter å få best mulig utnyttelse av ditt hjem tredemølle. Bare husk at selv en liten bit av forberedelse vil lønne seg stort utbytte i det lange løp.

Ava Adams er en fitness entusiast dedikert til å hjelpe andre å nå deres helse og fitness mål. Lær mer sunne tips og forslag her