Tre godbiter for Beat Feet
Har du føtter som føles som å danse? Eller gjør de verke og gjøre at du føler krasjer? Føler du at de ville kvalifisere for "Hall of Fume" -pris? Vi vil utforske måter å gjenopplive og trives. Du er i ferd med å oppdage tre godbiter for føttene som ikke kan slå - de er enkle, kraftig og gratis. Hva en utrolig jobb våre føtter gjør hver dag! De tar oss utallige steder, hjelp oss balanse, og ta støyten for alle våre varierte bevegelser. Våre føtter koble oss til jorden - om man tar 1500 eller 15 000 skritt om dagen - hver gang du setter foten på bakken, 1,5 ganger kroppsvekten din er landing på hver fot. Disse komprimeringsstressfaktorer, sammen med avfall bygge opp, (melkesyre etc.), "lim" muskler sammen. Vi trenger å dekomprimere og slipp stress.A synergis trio av selv-anvendt terapi kan gi lindring og transformasjon - de sentrale aktørene i denne trioen er Jording, Refleksologi, konstruksjons Foot Balancing. Earthing1) Jording er naturens gratis balansering gave. Her er en enkel måte å introdusere Jording til føttene: nyte en barfot spasertur på plenen ... fuktig plen er enda bedre. Hvis du er en morgenfugl, er en tur ved daggry på duggvåte gresset revitalisering. Dessuten kan Jordings fordeler selv komme gjennom direkte kontakt med utette sement. Man kunne skrive dette av som "Hokus Pokus", men studier bekrefter fordelene, og enda noen progressive M.D.s innlemme energiterapi i sin praksis. Så hvordan Jording arbeid for å bringe forvandling? Snakker om "forvandling", hvordan en vokalist knuse en krystall pokal mens de synger en høy tone? (Du kan faktisk se dette gjort på Youtube nettsted.) Vibrasjonene av høy tone sammenfaller med den naturlige frekvensen til pokal. Atomene i glasset vibrere så sterkt at de ikke kan holde sammen, og slim pauser. Dette eksempelet gir en anelse av hvordan Jording works.Like pokal bryte, kan vi knuse 'syke celler "i kroppen vår ved å koble til jordens helbredende frekvens - dette betyr gjennom våre føtter, hele veien opp den kinetiske kjeden. Vi er elektrisk ladet vesener med ioner løpe gjennom kroppen vår, og opererer på en fantastisk pH-balanse --- våre muskler, nerver, blod, kroppsvæsker og celler og danner en integrert levende matrise. Jordings helbredende frekvenser bidra til å balansere noen fot sykdommer vi kan ha, og bokstavelig talt hver eneste celle i kroppen vår. Dr. Christy Weston og Clint Ober utvide Jording gyldighet, og stort potensial ... (Hvis du vil se 7 minutter vel verdt å se, Google-søk Dr. Christy Weston groundology '). Reflexology2) Refleksologi er en annen sentral aktør i trans fot terapi. I refleksologi, representerer foten et sentralbord --- det stimulerer balanse og toksin utgivelsen knyttet til spesifikke områder av kroppen. Vi kan lære mye av våre føtter som beskrevet i boken, Historier føttene kan fortelle av Eunice Ingham.Here er noen raske måter du kan oppleve fordelene med den fantastiske kretser av refleks soneterapi: (Det er flott hvis du kan handle behandlinger med en partner ...) * Klem og massere store tå pad - dette er refleks sonen av hypofysen (kalt master kjertel) - integrert regulator av alle andre endokrine kjertler. (Selvfølgelig unngå eventuelle sopp områder). * Med en mild tang grep, massasje tå webbings mens forsiktig bøye ballen av foten - dette støtter de øvre lymfekar som fostrer immunsystemet. * Kombiner en sirkulær og peeling-en-oransje bevegelse som du går frem og tilbake "linje for linje 'over sålen av foten din. Dette refleks området er knyttet til skulder belte og viktigste organene i kroppen. (Hvis du gjør bare én, vil den andre foten "trenger og trygle" for den samme behandlingen!) Structural Foot Balancing 3) Strukturell Foot Balancing (SFB) innebærer masserer og strekker føttene på måter som hjelper sine 28 kompakte bein å ha væske bevegelsesfrihet. Patricia Cramer og John crutchfield er eksperter på området. De fortsetter å være vitne til suksessen kastet bort orthotics, reversert falne buer, korrigert hammer tær, osv utgivelsen av kroniske smerter er frigjørende. En enkel måte å kombinere SFB med Jording er barbeint plen gang. Selvfølgelig kan du gjøre SFB innendørs og likevel få sine fordeler - men å kombinere med barfot vandre i naturen er en dobbel fordel - en positiv måte å "multitasking'.Here er hvordan man skal komme i gang med SFB grunnleggende: Først få en bevissthet om hvordan du står. Er føttene hip bredde hverandre? Er tærne vendt innover eller utover? Er det grunnleggende øre-skulder-hofte-ankel justering? Hvordan går du, balanse belastninger, og bevege seg? Er det mer vekt på utsiden eller innsiden av føttene? ... De er parallelle? Det er lett å bli stiv i off-balanse stillinger. Nøkkelen er balansert fluidity.Next ta minst 10 trinn - slow motion er stor. (Hold løse knær --- ikke låse.) Hva føler du når rulle fra hæl til såle? Merk spesifikke områder som føles stram, eller smertefull, etc. Stå på tærne. Rull tilbake til hælene. Gå på innsiden kantene på føttene ... så ytterkantene. Gå på hælene ... deretter på tærne. (Hvis stand, gjør disse bevegelser bakover og fremover). Vær kreativ med bevegelsesmønstre - du danser med naturen. Rulle en spiny ball eller tennis ball under foten din kan løse opp spenninger. Før du forlater natursti, vil tærne elsker å bli utvidet, bøyd, og spredt fra hverandre - type som vinker goodbye.If du gi dine føtter denne trioen av godbiter, de vil belønne deg med 'toerific' harmoni
.
Opplev '10 tips for toppen Tootsies 'og fri, sopp busting tips om video på
