Kalori tellere og vekttap Exercise
Trene for generell helse er selvsagt gunstig. Imidlertid bør det skilles mellom generell trening og vekttap øvelsen. Dette er fordi de aktiviteter som du utfører for vektreduksjon må beregnes så nøyaktig som mulig for deres kaloriforbrenningen rate.Everybody brenner mer kalorier gjennom fysisk aktivitet. Men vil mengden brent ved en enkelt bli bestemt av faktorer, slik som personens størrelse, alder, kjønn og om aktiviteten var en aerob trening eller styrketrening. Også lengden av tid brukt på aktivitet og intensitet må tas hensyn til, som well.Generally, det er et par måter du kan måle hvor mye kalorier du mister gjennom trening. Du kan kjøpe en av de fancy nye gadgets på markedet som beregner alt for deg, eller du kan koble noen data i en rekke elektroniske kalkulatorer for et anslag over hva kroppen din er tidkrevende og brenning off.The nyere enheter er ganske god og nøyaktig . De kan også bli dyrt hvis du velger de mest presise modeller. Noen av de mer omfattende modeller jeg anmeldt gikk for oppover på $ 200. De beste er liten nok til å bæres på armen eller håndleddet og kan overvåke ikke bare bevegelse, men også kroppsvarme og fuktighet, logg kalorier du forbrenner mens du sover, og alt annet man kan ønske å vite om deres kalori teller. Deretter kan du holde styr på all denne informasjonen på din datamaskin eller smarttelefon. Dette er fantastisk for en detaljert analyse av et vekttap trening og totale kalori ledelse. Og noen modeller kommunisere med andre enheter for å spore viktig informasjon som hjerte rate.Besides kostnader, disse elektronikk har noen andre ulemper. Du må kanskje bygge opp en database med din diett plan på noen av de mer avanserte modellene, spesielt hvis du forberede de fleste av dine måltider hjemme. Og du må laste opp informasjon til datamaskinen og logge resultatene. Men, når du har det satt opp, du er god til å go.The annen vei å gå er å administrere dine kalorier ved å kartlegge og estimere, etter beste evne, basert på tall grafer og forskning eller bruke en av de elektroniske kalkulatorer. Med disse, du bare inn dine personlige opplysninger om kjønn, vekt, høyde, etc., kosthold og treningsprogram. Mange av disse er gratis og er ganske bra så lenge du putter i nøyaktige data. Ingen mening fibbing. Maskinen egentlig ikke bryr seg. Men du må være nøye med process.Honestly, jeg vil virkelig en av de søte små duppeditter. Men, jeg er bare for mye av et stramt dott. Og har jeg fått inn en vane å holde tritt med alt på en av de elektroniske metoder hver dag. Vel, de fleste days.No tvil, noen av de whiz bang brenne kalori tellere kan være mer nøyaktig og praktisk enn alternativene. På baksiden, kan de være dyrt og noe tungvint å først sette opp. Begge målemetode vil fungere. Det er, enten vil fungere i den grad at du bruker dem. En $ 200 monitor er ikke mye bra hvis du går for en fem mil å kjøre, og ikke bruke den. Omvendt, hva er vitsen med en gratis kalkulator hvis du ikke tar deg tid til å legge inn dine data? Å vite hvor mange kalorier du brenner fra treningen er veldig viktig fra standpunktet om vekttap øvelsen. Nøkkelen er å være konsekvent bruker uansett hvilken metode du foretrekker.
Boyce Henry har vært forsker vekttap og sunn livsstil endringer i femten år. Han har noen
