Hjem Fitness - sunn mat for å miste Weight
Med alle de kjepphest dietter på markedet, er det lett å få motstridende informasjon om riktig mat for vekttap. Dette er ofte forvirrende og frustrerende, spesielt når maten du spiser ikke fører til de tallene du ønsker å se på skalaen. Hva det hele kommer ned til er ernæring, og med riktig mat valg vil du drivstoff kroppen din og mister weight.Egg hvite er et flott alternativ for alle som prøver å gå ned i vekt. De hvite eggene er fullpakket med protein som er nødvendig for muskelvekst. Eggehviter er også lavt kolesterol, noe som gjør dem et hjerte sunt valg. I tillegg eggehviter inneholder verdifulle næringsstoffer som sink, kalium og jern, noe som gjør dem til et godt valg for alle måltid av dagen.Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du fylle deg opp for å unngå overspising. Et godt valg for å fylle magen er kli. Bran er fullpakket med fiber, og det utvider seg i fordøyelseskanalen. Det er også lav i kalorier, noe som gjør det til et godt vekttap valg. Spis den med frokostblanding eller bland den med litt granola for en makt pakket frokost eller snack.While miste vekt, vil du sannsynligvis ønsker en rask måltid alternativet fra tid til annen. Smoothies er flott når du trenger et måltid på farten som ikke inneholder tomme kalorier. En smoothie laget med fettfattig yoghurt, din favoritt frukt, litt protein pulver og en bit av Chia frø vil fylle deg opp, gi deg energi og drivstoff kroppen din med essensielle nutrients.Another flott alternativ for en på farten måltid er en hel hvete bagel. Helkornprodukter er fulle av fiber som fyller deg opp for en lang tid. Par din bagel med en spiseskje protein pakket peanøttsmør for en ekstra dose av ernæring. En bagel er lett å ta med deg, og det kan nytes når som helst på day.Finally, ikke glem verdien av ikke-kjøtt proteinkilder. Veggisburgere og bønner er gode alternativer når du trenger å få protein, men ikke ønsker den ekstra fett eller kalorier som tradisjonelle biff ofte har. Smuldre en vegetarisk burger opp i din favoritt chili parabolen eller legge et lag med hvite bønner til din favoritt ost gryte for en fylling ingrediens som er fullpakket med nutrients.Losing vekt er lett når du gjør de riktige valg av mat. Hold måltider mangfoldig og legge inn elementer som bidrar til å dra kroppen din til å gå ned i vekt og føler stor! Private personlige treningsøktene er alltid en mulighet til å hjelpe deg med å komme i gang på riktig ernæring og styrketrening plan. Personlige trenere er utdannet på de ulike matvare verdier og hva som vil hjelpe deg med dine vekttap mål. Trening og ernæring er de beste måtene å komme i form raskt og trygt.
Marc Ouellette er en sertifisert trener gjennom International Sports Sciences Association og eier av Personal Training Alliance LLC. Mine tjenester omfatter i hjemmet og online personlig trening for alle fitness nivåer - ta min gratis rapport som gir deg oppskriften på denne! Gå nå til
