Utvikle generell fysisk beredskap for Ultimate Performance

Du kan ikke noensinne ønsker å konkurrere, men du kan definitivt finne deg selv i en situasjon der fart, styrke og utholdenhet av en idrettsutøver vil komme godt med. Å utvikle et solid fundament av alle de nevnte fysiske evner, tilslutning til et program etter trening pyramiden er det viktigste. Rett ved stiftelsen av denne pyramiden er noe som fitness in-the-vet kaller GPP eller generell fysisk beredskap, som i seg selv høres akkurat ut som hva du trenger for disse hårete øyeblikk hvor eksemplarisk fysiske dyktighet er avgjørende. Generelt Fysisk Beredskap innebærer et bredt spekter av treningskonsepter. Det gjelder alle de grunnleggende fysiske kvaliteter som er nødvendige i noen idrett eller fysisk aktivitet du kan engasjere seg i, frivillig eller på annen måte. Det handler om å bringe dine iboende fysiske evner til et høyere nivå. Idrettsutøvere vanligvis fokusere på sin GPP i løpet av sesongen for å holde seg i god form for trening og selve konkurransen. Den GPP trening inkluderer: aerobe og anaerobe øvelser samt fysisk trening for koordinasjon og balanse; core styrke og stabilitet; statiske og dynamiske fleksibilitet; og muskulær utholdenhet. I praksis er GPP et fancy begrep for generelle egnethet. Hvis du er en idrettsutøver, kan du ikke gjøre uten GPP. Ikke-idrettsutøvere vil finne trenings svært gunstig også i å utføre hva funksjon de har. For eksempel vil folk i det militære, politi, og andre grener gi nødetatene også finne det verdt sin tid å trene for GPP. Noen som vil, faktisk - selv vanlige folk. Mødre, for eksempel, vil være i stand til å lettere holde tritt med deres avkom. I alle fall, det er som å ha en hemmelig super effekt for noen vanlige Joe som gjorde GPP trening; under det upretensiøse ytre lure noen alvorlige muskler som kan dra rundt vektet sleder, swing slegger, flip store dekk osv som ingen virksomhet. Hvis du er interessert i å utvikle grunnleggende trenings ferdigheter som styrke, fleksibilitet, hurtighet og utholdenhet, eller hvis du ønsker å forbedre svake flekker, er GPP definitivt noe du bør se nærmere på. Det fremmer balansen i kroppen din ved å involvere flere muskelgrupper. Det er ikke om å gjøre musklene større (med svulmende muskler betyr ikke automatisk at du vil gjøre det bra i fysiske utfordringer); det handler om å gjøre kroppen din helt passe. GPP øvelser har kapasitet til å forbrenne fett og kalorier i løpet av kort tid, men mer enn å forbedre kroppen din, kan de gjøre deg fungere mer effektivt i fysisk taxing situasjoner. For en generell forbedring i fitness, er GPP trening et smart trekk å gjøre.