Ønsker Total Fitness og fett tap? Prøv Cross Training

Hei igjen, når folk tenker på fitness og fett de vanligvis ikke tenker på disse tingene riktig. Spesielt fettet del av ligningen. Du kan ha din vekt omtrent perfekt for din høyde, men det betyr ikke at du er passe og ikke fett. Det er fettinnholdet i vekten som bestemmer det. Du har kanskje 20% kroppsfett og mindre muskler. Dette betyr at du er overvektig. Jeg vil fortelle deg hvordan kryss trening kan reversere de numbers.Now er litt fett nødvendig for kroppen din. Det beskytter vitale organer, isolasjon for deg når det er kaldt ute, og kan bli brent av kroppen for energi når det trengs. Så, litt fett er bra. Et overskudd av fett er svært dårlig og kan føre til mange problemer. Overflødig fett har vært knyttet til diabetes (sammen med en dårlig diett), gikt, høyt blodtrykk, galleblæren problemer, og verst av alt, koronarsykdom og tilstoppede arterier. Dette vil føre til et stort hjerteinfarkt nedover road.One måte for å unngå for mye fett er med en god diett, selvfølgelig. Massevis av rå frukt og magert kjøtt, som kylling, kalkun, fisk og lavere fettinnhold biff. Du trenger kalorier i kostholdet ditt, for å brenne for energi. Etter hvert som du blir eldre trenger du en mindre mengde kalorier for å fungere med mindre du er kryss trening eller trener mye. En tommelfingerregel er for hver 3500 kalorier du tar i, med mindre du brenne den av, er verdt et pund av fett. En Big Mac er nesten tusen kalorier. Det vil ikke ta lang tid å gå forbi 3500. Den eneste måten å holde disse pounds off er enten å spise som en fugl eller mosjon og trening for å brenne them.The mer trening, jo mer kan du spise hva du vil. Trening trenger ikke å være så vanskelig, smertefull og svett opplevelse. Hvis du trener på denne måten, vil du ikke holde den opp. Det vil ikke være morsomt, og du vil slutte. Svaret på denne øvelsen problemet er cross trening. Det bidrar til å holde treningstid frisk og ikke kjedelig. Det holder deg interessert og ha det gøy. Du legger noen kryss treningsøvelser til vanlig trening for å holde det litt variert og frisk. Hvis du er en løfter, vil kryss trening bidra til å spare på muskler og mulig muskelskader eller skader ved at du gjøre noe annerledes og moro i tillegg løfte weights.The 3 mest vanlige kryss opplæringsaktiviteter at folk velger svømmer, rask gange eller jogging, og sykling. Jeg velger sykling fordi jeg liker det, jeg kan dekke og se mye nytt territorium, og det er liten innvirkning på kneledd. For å starte, uansett ett eller de du velger, starter du på en viss avstand, og deretter utvide det ut som du komme i bedre form. Cross trening, som kondisjonstrening, bygger opp din utholdenhet, lungene, fungerer hjertet ditt og gjør det sterkere, holder kolesterol ut av blodårene dine, og det brenner masse kalorier. Etter at jeg rir, behandler jeg meg selv til en is eller et par øl. Jeg trenger ikke bekymre deg om calories.Here er de 3 viktigste fordelene med kryss trening: 1. Øker utholdenhet, gunstig for hjerte og lunger og arterier. Det sies også at det øker ditt velvære nivå senke blodtrykket too.2. Musklene du bruker, avhengig av form av kryss trening du gjør, styrker dem også. Gir deg mer definisjon av muskler og hjelper deg å miste fett og få leaner.3. Alle de ulike metodene for kryss trening er svært liten innvirkning på leddene. De vil føre til svært lite, om noe smerter, smerter, eller injuries.In konklusjon, har kryss trening så mange fordeler og ingen ulemper i det hele tatt. Jeg innlemmet det i min trening rutine og nyte den ganske litt. Jeg tror du ville also.Thanks for lesing, Scott

Jeg håper du inkluderer kryss trening i dine menns fitness workouts. For en gratis 7 dagers ecourse på menns fitness, vennligst besøk: Takk, Scott