Stoppet opp: Forstoppelse og fett Loss

På reisen mot fett tap, kan du noen ganger treffer noen humper i veien. Har du noen gang møtt en anfall av forstoppelse? Dette skjer på grunn av endring i kostholdet ditt. Kroppen din er å si "Hva er det som skjer? Jeg er ikke vant til dette!" Har du lagt til nye matvarer i kostholdet ditt som kroppen din ikke er vant? Det kan være endringer i toalett vaner på grunn av din n Har du glemt å drikke nok vann, siden du har trent oftere? vi trener og søvnrutiner også.Det er ingen grunn til panikk. Du må forstå at kroppen må tilpasse seg disse gode endringer. Du kan bli så vant til et stillesittende liv som du kanskje ikke merke til hvor mye vann det nye "flytte" og "trene" kroppen trenger. Det tar litt tid å bli vant til. Siden du har byttet fullkornsprodukter fra kosten, har en annen fiber rik mat er tilsatt for å erstatte hele hvete produkter? Noen ganger denne endringen er vanskelig for fordøyelseskanalen, spesielt hvis du ikke har kunnskap om riktig mat for å legge til fiber. Dieter som trenger en løsning for forstoppelse trenger også et program som forutser slike mulige problemer og forbereder dieter med god informasjon og ideas.It er også viktig å unngå harde avføringsmidler så ofte som mulig. Disse kan føre til mer skade enn godt, og kan til og med bli vanedannende. I tillegg kan kroppens delikate fordøyelses balanse bli opprørt av avføringsmiddel bruk noen ganger selv forårsaker pain.Here er noen viktige forslag. * Drikk mer vann! Ta din kroppsvekt, klippe det tallet i to, og drikke den mengden vann i dl daglig - f.eks hvis du veier 130 lbs (eller 59 kilo) så bør du drikke 65 fl oz (eller 1,9 liter) vann daglig. * Legg rå mat i kostholdet ditt. Frukt og grønnsaker vil legge fiber. * Bland en spiseskje (15 ml) sitronsaft med 8 oz (29,5 ml) vann, tilsett en klype cayenne og drikke i AM. Dette er svært nyttig å flytte systemet ditt! * Ta pre og probiotika. Du finner disse på alle helsekost butikk eller apotek. * Legg linfrø til mat for fiber og omega 3-tallet også. Bruk en spiseskje (15 ml) i kalde frokostblandinger, havregryn eller selv i en smoothie. Dette vil stimulere bowels.Remember å holde tarmer flytte naturlig. Endringen er god, og til slutt kroppen din vil bli vant til den nye kosthold og mosjon livsstil.

For mer informasjon om