Er protein pulver og rister Safe

Mange spørsmål om protein pulver og rister er trygge. Svaret er enkelt; det kommer an på hvordan du har tenkt å bruke dem. Kan de brukes som kosttilskudd? Vil de virkelig bidra til å bygge muskler? Er de virkelig er tjent meg etter en hard treningsøkt? Dette er alle gode spørsmål og brukes moderat med litt kunnskap, protein pulver og shakes er en flott supplement for sunn living.Protein er et essensielt næringsstoff for kroppen din. Kroppen bruker proteiner i store mengder. Det er svært viktig å muskelvev, sunt hår, negler og hud. Protein pulver og shakes er en enkel måte å få protein; Men de må brukes med måte og ikke skal brukes til å erstatte et sunt diet.According til US Food and Nutrition Center, den daglige anbefalte gjennomsnittet for protein inntak varierer med kjønn og alder. Voksne kvinner bør spise 46 gram per dag. Ammende og gravide bør spise 71 gram protein per dag, og voksne menn bør spise 56 gram protein per dag. Hvis du er ekstremt aktiv eller bare prøver å bygge opp kroppen din muskelmasse må du ha litt mer protein enn det daglige anbefaling og det er der protein pulver og shakes kommer i hånd! Du kan konsumere ditt daglige protein fra mat som egg, bønner og rødt kjøtt og deretter bruke proteinpulver bare som en ekstra bonus.Protein pulver og shakes kommer i mange forskjellige former og varianter, så hvordan vet jeg hvilken som er riktig for meg ? Et stort spørsmål. For utholdenhets løpere, vil du ønsker en protein shake med mer karbohydrater i det sammen med protein. Hvis du er en kroppsbygger vil du ønsker å holde fast med en shake eller pulver som har hovedsakelig protein i den. Til slutt, hvis du prøver å miste kroppsfett og vekt, vil du ønsker et pulver eller shake som er lav på karbohydrater og har minst 50% protein i det. Til slutt, hvis du ikke spiser nok protein med ditt vanlige kosthold så du kan være på jakt etter noe som har en blanding av protein og karbohydrater som Muscle Milk.When vurderer et protein pulver for supplement rister er det et par ting du bør vurdere. Først bør du se etter den mest naturlige pulver du kan finne. Det er mange valg av naturlig whey protein pulver. Som jeg nevnte tidligere, er Muscle Milk bra for muskelvekst og restitusjon. Prøv å finne produkter som har færrest ingredienser for de beste resultatene. For det andre, hvis du er laktose intolerant sørg for at du holde deg unna pulver og rister laget med kasein fordi de er laget med melk. Til slutt, husk å drikke mye vann ved inntak av protein pulver og rister slik at du ikke dehydrate.Protein pulver er en trygg måte å konsumere protein hvis det brukes riktig. Husk et sunt kosthold er alltid viktig, og den beste kilden for alle de næringsstoffene kroppen din trenger hver dag.

For mer informasjon eller for å handle for