Hva er de kraftigste antioksidantene?

Innlemming antioksidanter i kostholdet ditt er en forutsetning for god helse. De beste antioksidanter inneholder vitaminer og mineraler som er bra for kroppen din, og de hjelper tregere oksidativ skade som oppstår i kroppen. Derfor bør du vurdere å legge matvarer som inneholder antioksidanter i kostholdet ditt hvis du ikke allerede har gjort; ved å legge til topp antioksidanter i kostholdet ditt, kan du føle deg på topp mens du holder kroppen din trygt og healthy.BlueberriesBlueberries er ansett som den mest kraftig antioksidant som inneholder frukt. Bare spise en halv kopp blåbær på daglig basis kan bidra til å forsinke aldring og kan så mye som dobbelt vanlig antioksidant inntak. De kan faktisk bidra til å forhindre kreft, kutte ned på høyt kolesterol eller hjerneskade og forsinke eller forhindre sykdommer som kommer med alderen. Ikke bare er blåbær den kraftigste antioksidant som du finner i frukt, men de inneholder også mye vitaminer og mineraler som er bra for kroppen din på andre måter som well.CranberriesThe kroppen er ute av stand til å skape det som er kjent som flavonoider, men flavonoider er noen av de beste antioksidanter som er tilgjengelig for konsum. Siden den menneskelige kroppen ikke produserer disse toppen antioksidanter, den eneste måten å skaffe dem er gjennom maten du spiser. Heldigvis kan du få dem ved å spise cranberries.CherriesCherries inneholde noen av de beste antioksidanter som du kan konsumere: anthocyaniner. Studier har vist at kirsebær inneholde både anti-aldring og anti-inflammatoriske midler, noe som gjør det en god idé å konsumere kirsebær eller kirsebær juice for å opprettholde optimal health.Acai BerriesAlthough acai bær er ikke ofte hørt om eller spist, de er noe som du bør vurdere å legge til din diett. Faktisk kan de beste antioksidanter som finnes i acai bær gir deg et vell av helserelaterte ytelser; de er kjent for å slåss mot blodpropp og tilstopping av blodårer, bedre sirkulasjon, bekjempelse av kreft og mer. De er også kjent for å være veldig bra for hjertet ditt health.GrapesGrapes, spesielt de med rød hud, gir antioksidanter som gir beskyttelse mot aldersrelaterte hjertesykdommer og problemer, hjerteproblemer som er forårsaket av andre grunner og selv cancer.KiwiKiwi frukt inneholder to av de mektigste antioksidant ingredienser som du kan spise - vitamin A og vitamin E. Disse antioksidantene virker sammen for å gi deg et sterkt forsvar for immunforsvaret, hjelpe med å opprettholde et sunt blodtrykk, hjelp til å senke blodtrykket, hjelp til å fjerne giftstoffer fra kroppen din og hjelp i bearbeider fiber og andre foods.StrawberriesSince jordbær inneholder en så sterk konsentrasjon av antioksidanter, er de kjent for å være en utrolig kraftig, men likevel smakfull frukt for å opprettholde din helse. Ved inntak av jordbær, kan du nyte fordelene som deres antioksidanter gir, slik som bekjempelse av kreftfremkallende og dårlige kolesterolet og gi deg med folsyre, som er flott for gravide kvinner, men er faktisk en viktig for alle på grunn av det faktum at det hindrer fødsel defekter, osteoporose, demens, hjertesykdom og mer.

Les mer om de kraftigste antioksidantene på våre nettsider!