Væsker For barn - Hva skal barna våre være å drikke

Mens god ernæring er en av de viktigste aspektene ved et barns helse, hva vi gir våre barn å drikke er like viktig som kvaliteten på maten vi gi dem til eat.Breast Fôring vs Formula FeedingFrom fødsel til rundt 6 måneders alder selvfølgelig, er det liten tvil om at morsmelk er det beste for babyer å konsumere. Morsmelkerstatninger har en ernæringsmessig tilfredsstillende erstatning, men tilbyr ikke fordelene for et barns immunforsvar som tilbys av breastmilk..Studies har funnet ut at den yngre et spedbarn blir utsatt for formelen, desto større risiko for å utvikle problemer knyttet til deres immunsystem som allergier , eksem og astma senere i livet. Det er grunner til at amming kan rett og slett ikke være mulig selvfølgelig, men med mindre dette er tilfelle, bør det alltid være fortrinnsrett over bottle.Cows Milk? Mens det er viktig å begynne å introdusere faste stoffer på rundt 6 måneder av alder, er det ideelt å fortsette ammingen også (hvis mulig) opp til ca 12 måneder. Hvis dette er rett og slett ikke et alternativ, og formelen er definitivt den beste væske for et barn på den alderen å være forbruker. Kyr melk bør ikke innføres før after12 måneder. Dette bidrar til å unngå muligheten for en allergisk reaksjon; og sikrer en bedre næringsinntak for barnet som kumelk er en dårlig kilde til visse næringsstoffer som jern (som er lagt til formler) .Etter 12 måneder, kan du gå videre til enten kumelk eller morsmelkerstatning. Som mange foreldre er sannsynligvis klar er det anbefalt å gi helmelk (rundt 4% fett) i denne alderen som det er en viktig kilde til fett som trengs for vekst og utvikling for en pjokk .. De Australia kosten retningslinjer anbefaler at lav fett meieriprodukter oppfordres for barn over en alder av to år. Det er viktig å vurdere de enkelte ernæringsmessige behovene til child.Alternatives til MilkAs en generell tommelfingerregel er vanlig kumelk det beste valget for små barn, men noen ganger enkelte barn heller ikke kan tolerere melk eller rett og slett ikke liker smak av det. Mat allergi forekommer i ca 6% av barn under 3 år, med nesten halvparten av alle tilfeller blir tilskrevet kumelk. Den gode nyheten er at ca 80% av dem vil vokse allergi i en alder av 5. Små barn med kumelkallergi må stole på en erstatning f.eks geitemelk eller soyamelk. Sørg for at noen allergi eller intoleranse er riktig diagnostisert av en lege ved hjelp av medisinsk godkjente allergi testmetoder. Det er viktig å diagnostisere allergi riktig og unngå begrensende mat i et barns kosthold med mindre det er helt nødvendig. Hvis du mistenker at barnet ditt kan ha en matallergi søke råd fra din doctor.Unlike mange tror, ​​vil A2 melk likevel forårsake allergiske reaksjoner hos barn som er allergiske mot kumelk. Geiter melk eller soyamelk (beriket med kalsium) er vanligvis akseptable alternativer, selv om allergi mot disse melker kan også forekomme i sjeldne tilfeller. Rice melk er også tilgjengelig, og generelt har tilsatt kalsium, men på grunn av sin lave fett og proteininnhold, ikke bør anses som et alternativ til kumelk eller formel blant barn under two.Flavoured melker er ofte foretrukket av barn, men disse inneholder mye tilsatt sukker som betyr ekstra kilojoule, og oppfordrer barn til å foretrekke søtet drinks.As lenge du begrenser mengden av smakstilsatt melk for å unngå for mange ekstra kilojoule, kan flavored melker bidra til å gi nok kalsium for et barn, men selvfølgelig andre meieriprodukter (som vaniljesaus, yoghurt og ost) er også bra sources.How mye? frem til fylte 12 måneder, bør morsmelk eller morsmelkerstatning være den store væske et spedbarn mottar. Etter at det fortsatt er viktig å gjøre melk eller smårolling formel en viktig del av et barns væskeinntak, (rundt 600 ml sin melk per dag) selv om hele denne andre leveår, bør det viktigste væske bidrag kommer fra den beste væske av alt - water.Water er nødvendig for et enormt utvalg av kjemiske funksjoner i kroppen vår, og mange mennesker rett og slett ikke drikker nok av det; inkludert barn. Det anbefales at barn under fem konsumere ca 4 glass vann og 600 ml melk hver dag. Det er andre forhold som vil påvirke hvor mye vann barne trenger å drikke, selv om disse er generelle anbefalinger for de fleste barn, så det er best å snakke med legen din om eventuelle andre spesifikke circumstances.Kids vil trenge enda mer vann i varmt vær, hvis de er veldig aktive, så vel som når de er syke for eksempel med oppkast, feber og diaré, som alle føre til ekstra væske til å være tapt. Med overdreven væsketap med sykdom kan det være nødvendig å gi barnet ditt spesielle elektro kosttilskudd (lege /farmasøyt om dette) for å hindre dehydrering. Barn kan bli dehydrert raskt gjennom sykdom, så hvis du mistenker at barnet ditt kan være dehydrert, søke medisinsk hjelp umiddelbart. Tegn på akutt dehydrering inkluderer kjølig hud, munntørrhet, tretthet, innsunkne øyne, hoven tunge og fattige circulation.Sometimes, folk bekymre seg for sikkerheten til våre vannforsyning på grunn av bekymringer om kjemikaliene til. Det er viktig å vite at vannet vi drikker fra springen er svært strengt regulert for å sikre at drikke forsyninger er helt trygt. Unødig frykt har resultert i blomstrende salget av flaskevann over hele landet. Annet enn pris, den eneste reelle forskjellen mellom flaskevann og vann fra springen er at flaskevann ikke inneholder fluor; et viktig mineral som trengs for å styrke barnas tenner for å beskytte mot råte. Fluor er et naturlig forekommende mineral som finnes i varierende konsentrasjoner over hele verden, og det er lagt til vannforsyning i mange (men ikke i alle områder av Australia). Det er lavere forekomst av tannråte hos barn i områder hvor drikke forsyninger inneholder fluor på rundt 1 del per million; konsentrasjonen hvor de fleste områder over NSW sikre deres vann fra springen er providing.What om andre drikker? Noen av de andre vanlige drinker barn konsumerer inkluderer fruktjuice, saft og brus. Hovedproblemet med disse drikkene er at de inneholder mye sukker som ikke bare gir overskytende kilojoule (kalorier), men fremmer tannråte. Dette er mer sannsynlig til å skje når en sukkerholdig drikke er fortært mellom måltidene i forhold til når det er konsumert med måltider. Tygging mat til måltidene produserer spytt som bidrar til å beskytte tennene mot tannråte og tann erosion.Soft drikker er kanskje de verste lovbrytere, som i tillegg til å gi en stor dose av sukker, de er en rik kilde til fosforsyre som videre brytes ned tann emalje og fremmer kalsium tap fra bein. Diet brus bruke ikke-sukker søtningsmidler som er mindre problematisk enn de sukkerholdige versjoner, men fortsatt inneholder fosforsyre. Saft inneholder ikke fosforsyre, men inneholder store mengder sukker, så disse drikkene er ikke et veldig sunt valg for alle å snakke om unge children.Many foreldre bekymre kjemikalier i prosessert mat inkludert søtet drikke som har oppmuntret drikke (og mat ) produsenter å lage versjoner med alle "naturlige" ingredienser som hevder å ha "ingen kunstige farger, smaker eller konserveringsmidler". Husk at alle disse drikkene fortsatt tilby de høye sukker og /eller høyt syreinnhold som ikke er bra for barnet ditt. Bruk av ordet "naturlig" er en marketing gimmick mat selskaper bruker for å lulle foreldre til å føle tryggere om å gi disse produktene til sine barn. Kjøper beware! Hva med juice? Det er ingen tvil om at frukt og grønnsaker er blant de sunneste matvarer er det, med de fleste barn ikke nå sitt daglige anbefalte inntaket av 2 serverer av frukt og 5 serverer av grønnsaker. Mange av de næringsstoffer som finnes i frukter og frukt er i det fibrøse fyllstoff på maten - den del som kastes bort ved fremstilling av juice. Selv uten tilsatt sukker, en 250 ml glass appelsinjuice inneholder omtrent like mye sukker som 3 hele appelsiner, men mangler fiber. Selv om juice inneholder mer ernæringsmessige fordeler enn brus og saft, vann er langt bedre alternativ!

Med så mye bekymring om barndom ernæring, foreldre er så bekymret for hva barna bør spise at de glemmer hva de shoudl være å drikke. For de beste tips og råd for foreldre, se Hjem