Hvor effektiv er Pilates For toning og styrke?

Folk lurer ofte på hva pilates er, og hva fordelene med det er. Pilates er en systematisert form for mosjon utviklet av Joseph Pilates som var en innvandrer fra Tyskland på 1920-tallet og landet i New York City. Det legges vekt på kjernen styrke med Mage, rygg og kroppsmuskulaturen. Mange tror pilates er bare for dansere å hjelpe dem å få mer balansert og tonet, men det har utviklet seg til en mer mainstream øvelse praksis som også brukes til rehabilitering. Med kjerne abdomnical styrke få deg fra fitness pilates hvis du bare har en kontorjobb vil du være i stand til å ha bedre holdning og bedre kropp mekanikk som bidrar til å forebygge skader og kropps asymmetries.Pilates kan være skremmende med utstyr som pilates reformator . Jospeh pilates oppfunnet pilates reformator som bruker kilder, spenning og motstand, men det kan også utføres med bare en matte med bare din egen kroppsvekt. På matten er du mer ansvarlig for å opprettholde riktig justering. Mat pilates også kalt "Stott pilates" kan ofte være mer utfordrende fordi du må være mer oppmerksom på skjemaet mens du er på reformator hjelper deg å være i riktig kroppen posisjonering uten like mye oppmerksomhet fra you.Pilates gir et flott grunnlag hvis du ønsker å bli en body builder og virkelig bulk opp siden du skal utvikle dine kjernemuskulaturen som vil støtte dine armer og ben blir mer muskuløs fra vektløfting. Det er en trygg, sekvensiell form for trening som er mye tryggere på leddene. Det fremmer lang, mager muskulaturen og hjelper deg å opprettholde nåde i din holdning. Det er mange fleksjon, rotasjon og utvidelse for å hjelpe deg å få en full body workout. Siden pilates er et system du trenger å gå gjennom alle bevegelser i rekkefølge for å balansere, tone og forme i en enda mote i motsetning til bare å gjøre armhevinger på treningsstudio for å bli sterkere arms.Fitness Pilates er ideell for de utvinne fra skader eller bli fysisk rehabiliated siden det er en vekt på form, funksjon og korrigerende og normative øvelser hvis du arbeider med en utdannet pilates lærer. Pilates også innlemme kontrollert breath for å maksimere oxgyen inntak og uttak som bidrar til å revitalisere kroppen. Etter en pilates treningen du ende opp med følelsen energi på grunn av økningen mengden oksygen kroppen får så det ender opp med å bli en mer komplett trening for muskel, åndedretts- og skjelettsystemet.

Amy Backer lærer