Tips til Basic Mens Fitness

Hei, jeg har skrevet om forskjellige områder av menns fitness og fitness ernæring, men hva med de grunnleggende fitness. Kjernen så å si, og hvorfor oss menn ønsker å være passe. Fitness er for alle aldre. Det spiller ingen rolle hvor ung eller gammel du er. Det er aldri for sent å begynne. Du trenger virkelig å få noen grunnleggende ned før fremmarsj i fitness trening. Menn er forsørgere av familien vanligvis. Hvis en mann er i form, har han mye mer energi for sitt arbeid og for hans familieliv. Du føler deg bedre, se bedre ut og er mer fornøyd. Jeg føler hver mann bør bestrebe seg på å oppnå en viss grad av fitness. Du trenger ikke å trene som en Olympian, men generelle egnethet, for meg, er et must. Jeg er sikker på at damene er enige. Den første delen av en fitness rutine og de mest grunnleggende er fleksibilitet. Strekker før og etter en treningsøkt vil holde deg fleksibel og vekk fra skade. Det andre aspektet av menns fitness er en god cardio trening. Cardio får blodet pumpe, øker lungekapasiteten og deres evne til å distribuere oksygen til blodet. Dette gir deg nesten ubegrensede ressurser av energi for alt som kommer opp i det daglige liv. Blodstrømmen holder også hjernen oksygen som forbedrer den samlede kapasitet for å håndtere alt som kommer den måten. Den tredje er å bygge muskler og styrke trening. Nå er dette definitivt valgfritt. Noen menn ønsker ikke å være "muskel bundet". Det er ingenting galt med å holde musklene tonet og passform skjønt. Langt, etter min mening, er cardio trening. Aerobic hvis det er hele tiden du har. Ved å fokusere på cardio mer, det holder blodårene åpne, holder kolesterol lav, og holder hjertet i form og sterk. Hjertet er bare en muskel etter alt og trenger det er trening. Cardio vil holde deg ung og full av energi. Stretching for fleksibilitet og cardio er virkelig alt du trenger. Hvis du ønsker å bygge muskler da, for all del, gjør det. Hvis du kommer til vekt tog, følge noen enkle regler. Vet hvordan du gjør øvelser riktig, strekke ordentlig før trening, og muligens ha en treningsøkt kompis /spotter for løft. Alltid være trygg. For å bygge muskler på riktig måte er der riktig ernæring kommer inn som jeg dekket i en tidligere artikkel. Du trenger å få et godt balansert kosthold, ta vitamin og mineral supllements, får en god del av protein (rundt 1 gram for hvert pund du veier), drikke mye vann, og ikke presse deg selv for hardt eller overtrener. De beste mat å spise er rå matvarer (grønnsaker) i et bredt utvalg, kylling, tirkey og fisk. Rødt kjøtt dersom det er mager og ikke fettstoffer. Det du har det. Noen grunnleggende om menns fitness trening og ernæring. Noen av disse er åpenbare og andre Arent. Når vi skriver om fitness, vi har en tendens til å tenke alle er allerede en semi-ekspert og det er ikke alltid case.Until neste gang ... Takk for lesing, Scott

Jeg håper du fikk mye ut av denne artikkelen. Du må vite det grunnleggende først. For å lese mer og prøve en 14 dagers prøveversjon av mitt sinn fitness medlemskap nettsted for $ 2,95 kan du gå for en gratis ecourse på menns fitness vennligst besøk: Takk for lesing, Scott