6 gode grunner til å Løft Weights
Hei, Når jeg snakker om å løfte vekter for helsen din, jeg er ikke nødvendigvis snakk om å være en Mr .. Olympia kandidat. Det er for de virkelig dedikert og helt fokusert på å være den største og beste. Vi snakker om å forme seg, ser definert i musklene, og ser bra ut for damene muligens. Her er noen gode grunner til at du bør løfte vekter som en del av din fitness rutine. 1. Vektløfting ikke bare hjelper deg å miste vekt og få litt mer dratt, det hjelper også deg å miste mer fett fra din innsats. Kosten og cardio bare menn vil miste litt muskler samt fett hvor en vektløfter mister bare fett. Jeg var definitivt ikke klar over det, var du? Jeg fant ut dette i min forskning. Du virkelig ikke kan fortelle når du taper vekt som det er, fett eller muskler. Nå vet du. Nå cardio er bra kombinert med vektløfting for å holde bygge muskler. 2. Når du løfter vekter, rive deg ned musklene litt. De vil begynne å gjenoppbygge etter treningen. Det er grunnlaget hvis muskelbygging. Det du ikke vet er at for å reparere revet muskel, det tar energi fra kroppen din som er oversatt til kalorier. Kalorier gi energi slik at du brenner mer kalorier selv etter at du slutter å trene enn du ville ha med bare cardio. 3. En annen ting jeg ikke visste, og jeg vedder på at du ikke heller er at foruten å bygge muskler når du løfter, du også bygge mer benmasse. Det er noe nytt for meg. Sterke bein er svært viktig når du blir eldre. Vekt trening er måten å gjøre det. Hvem ville trodd! 4. Noen studier har funnet at ved å løfte vekter som en del av din fitness trening, du også øke ditt hjerte helse. Hjertet ditt blir sterkere og langt mer effektive, noe som i sin tur kan og vil senke blodtrykket betraktelig. Så, hvis du har et blodtrykk problem, kanskje vektløfting løse det helt av vekt og fett tap og økningen i hjertet helse. Det er verdt et skudd etter å ha sjekket med legen din. 5. Tro det eller ei, noen studier viser at du vil holde oss til et vanlig kosthold når vekttrening. Du spiser mer riktig mat for ernæring som igjen hjelper deg å miste vekt. Det er en oppfatning. Pluss at du ikke føler deg så sulten når du løfter er en vanlig rutine, derfor du spiser mindre. Merkelig men sant. 6. Det har vært et bevist faktum at ved å legge vekt løfte til din fitnesstrening, og hold deg til det, at du vil leve et lengre liv. Jo sterkere kroppen er samlet, jo lykkeligere du er, jo mindre stress du har, og det senker risikoen for kreft og fra et sterkere hjerte, vil risikoen for slag. Selvfølgelig Jeg snakker ikke om å gjøre vektløfting i 2 måneder og stoppe og finne du vil leve lenger. Ikke til å skje. Det må være for livet. Du kan ta fri her og der, som en ferie, men du trenger å gå tilbake til det. Jeg ble ganske overrasket over å finne ut noen av disse fakta. Nå er det enda større grunn til å gjøre vekt trening sammen med caredio og tøyningsøvelser. Jeg er blitt en mer dedikert vektløfter. Jeg ønsker ikke å se ut som Mr. Atlas. Jeg hater muskelbunt utseende, men jeg definitivt liker å bli definert og jeg liker alle fordelene jeg har funnet vil skje som et resultat. Jeg håper du vil se fordelene også og gjøre vekt trening en del av menns fitness workouts. Minst tre ganger i uken vil gjøre det. Inntil neste gang, gode luck.Thanks for lesing, Scott
Jeg elsker å trene, og etter det jeg fant ut om vekttrening, jeg er mer dedikert nå. For å få en gratis 7 dagers ecourse på menns fitness, vennligst besøk: For å lese mer på menns fitness og få en 14 dagers prøveversjon av mine nye menns fitness medlemskap nettsted for bare $ 2,95, vennligst besøk:
