Sudden Change: Rapid Vekttap Diets

Ok, jeg burde takle det som er på nesten alle overvektige sinn. Kan det virkelig være en sunn hurtig vekttap diett? Svar: Kinda.First, la meg stille deg et par grunnleggende spørsmål. Akkurat hvor mye vekt du ønsker å tape? Hvor raskt ønsker du å miste den? Hva er egentlig ideen om å miste vekt på en sunn måte? Er du villig til å utføre det som er avgjørende for å oppnå raske vekttap? Jeg pleide å sette det av til typisk siste minutt, før en slags hendelse, før jeg begynte å faktisk prøve å komme i bedre form. En gang kommer lett til sinn. Flere år tilbake, hadde jeg slakket av på gang, jeg var ikke spise riktig og hadde en tropisk familie ferie nærmer seg i omtrent en måned. Jeg trengte virkelig å miste 15 pounds, fort! Hva i all verden skulle jeg gjøre? Boot camp.I konsultert med legen min og fortalte ham min strategi. Han sjekket meg ut og ga meg med tommelen "opp". Kontroller at du sjekke med legen din og få samme bekreftende reaksjon. Jeg fortsatte deretter å gå på en streng 900 kalorier om dagen diett regimine bruker frisk frukt til frokost, en sunn salat til lunsj og ekstra salat med kanskje noen bakt kylling for et kveldsmåltid, pluss jeg snacked på praktisk talt ingenting, men frukt. Jeg kuttet ut alle melkeprodukter og brød. Jeg drakk en stor mengde vann starter så snart jeg kom ut av sekken og jeg jogget fem miles en dag og klarte å gjøre noen form for styrketrening, 6 dager i uken. Innen tretti dager, jeg faktisk droppet sytten pounds. Jeg var fortsatt ca 5 pounds mer enn optimalt, men jeg var i hvert fall ikke nødvendigvis stranden pinlig, hvis ikke notable.Now, sørget jeg for alle mine salater var stoked med et utvalg av grønnsaker samt frisk frukt og virkelig lett dressing. Jeg observerte min kaloriforbruk som en gnier og jobbet ut som en djevel. Tøff kjærlighet - på meg! Men, jeg gjorde det. Jeg kom dit. Selvfølgelig, når jeg fikk det, til vår strand destinasjon som er, jeg chowed ned akkurat som en neandertaler. Folk der ville aldri ha forvekslet meg for noen utdannet cotillion.The Tanken er at ja, en person kan sikkert slippe ganske mye vekt raskt. Og, kan du gjøre det på en ganske sunn måte. Men, de fleste vil ikke være i stand til å feste med den type rutine for veldig lenge. Du bare slites ut og gå tilbake til det som var behagelig. Tar anvendelse av en hurtig vekttap diett til det ekstreme genererer altfor mye stress. Det er ikke lett å skralle ned til en rimelig og stabilt punkt. Det er langt lettere å begynne med langsiktig sikt, sunne livsstilsvaner som er innført gradvis. På den måten vil selve prosessen ende opp med å bli mye mindre frustrerende, og for folk flest, hyggelig.

Boyce Henry har vært forsker vekttap og sunn livsstil endringer i femten år. Han har noen