Essensielle næringsstoffer # 6 - # 12

Det kan ofte være vanskelig å velge riktig diett av vitaminer, mineraler og kosttilskudd for å støtte din helse. Med kontinuerlige oppdateringer i informasjon og produkter, forbrukerne ofte liggende igjen. Vitamin Helse Rx er din kilde for de beste, mest up-to-date klinisk informasjon og kosttilskudd støtte for å forbedre din livsstil. De fleste individer vet å ta en multivitamin, men er usikker på hva næringsstoffene de trenger i tillegg. Se de beste essensielle næringsstoffene vi mener alle bør ta, oppført below.6. Super Booster m /Vitamin K: Den super booster er en flott kombinasjon av alle dine viktige fettløselige næringsstoffer som ikke kan formuleres i multivitamin. Dette inkluderer viktige vitamin E og K. Du sier kanskje, "men min multivitamin har vitamin E!" Vel, husk at det finnes to former for E, alfa-tokoferol, noe som er normalt i multivitaminer, og gamma-tokoferol, som er fettløselig og kan ikke inkluderes. Den gamma-tokoferol, eller "gamma E" er den formen som er en stor antioksidant og scavenges vev for frie radikaler og peroxynitrate arter. Vitamin K er et annet viktig vitamin som er oversett ofte. Det er to hovedformer for vitamin K, vitamin K1 og vitamin K2. Vitamin K1 er involvert mer i essensielle koagulasjonsfaktorer mens vitamin K2 er involvert med kalsium regulering. Begge skilles ut fra kroppen raskt, og begge er nødvendige vitaminer for å ha i blodet for å beskytte kroppen vår og sikre deres riktig funksjon. Den super booster formel inneholder også andre viktige antioksidanter som selen og sink som er flott å beskytte kroppen mot frie radikaler og støtte i viktige systemer i kroppen som immun helse. 7. Bone Gjenopprett /Magnesium: Bone gjenopprette inneholder alle de viktige mineraler som kroppen din trenger, først og fremst for å beskytte og opprettholde benhelse (du gjettet det!). Disse viktige mineraler som kalsium, magnesium og sink er nødvendige byggesteiner som kroppen bruker for å konstruere våre bein. Benet gjenopprette formelen inneholder en balansert andel av disse mineralene som er flott å optimalisere hverdagen helse i kombinasjon med et sunt kosthold. For kvinner uten noen bein helsemessige problemer, vil optimal inntak være mellom 700-1000mg kalsium daglig. For menn, 1000mg av kalsium daglig. Dose riktig. For de med bein helsemessige problemer, er 1200-1500mg daglig foreslått. Du bør være ekstra forsiktig med å ta riktige mengder av vitamin D og vitamin K om å ta høyere mengder av kalsium, for å beskytte kroppen og regulere kalsium riktig. Mer enn 80% av amerikanerne har en magnesium mangel. Det er foreslått å inntak 760 mg magnesium daglig. Juster magnesium inntak på riktig måte. Det er ingen toksisitet assosiert med magnesium, er øvre grense definert av eventuelle forstyrrelser i avføring. Magnesium har mange positive egenskaper, inkludert en svært positiv innvirkning på blod pressure.8. Curcumin: Curcumin er et utdrag fra gurkemeie, en rot som vanligvis brukes i karri krydder. Den "curcumin" refererer til curcuminoidene i roten som har vist seg å ha en bemerkelsesverdig rekke innvirkning på menneskers helse. Blant dem har Curcumin vist seg å være et meget kraftig easer av inflammasjon, så vel som en sterk beskytter mot usunn celledeling. Curcumin påvirker kjernefysiske faktor kappa beta, eller NF-kB, som vi refererer til som "master regulator" av betennelse. Curcumin virker som om å slå av en lysbryter, slå av signalet om at det bør være betennelse i området. Dette har vist seg å være svært nyttig for dem å håndtere ubehag nivåer. Curcumin har også vist seg å ha en bemerkelsesverdig innvirkning til å påvirke sunn celledeling, og også for å hjelpe i apoptose (markering celler for programmert celledød). Curcumin kan være svært viktig for å opprettholde en sunn celledeling i et miljø med så mange giftstoffer finnes. 9. samme (S-adenosyl-metionin): samme skjer naturlig i kroppen, men degraderes på grunn av alder eller sykdom. Det hjelpemidler i metylering sykluser som er viktig både for både humøret og avgiftning. Samme er en methyl donor som åpner for en økning i nuerotransmitters serotonin og dopamin samt hjelpemidler i avgiftning i leveren. SAMe er også en metyl-donor i syntese av proteiner, hormoner, fosfolipider og andre vitale deler av menneskekroppen. Det er funnet særlig konsentrert i hjernen og leveren og har vist seg å være svært nyttig for dem med stemnings eller leversykdom. SAMe er best tatt i doser på 400 mg for de fleste individer, og er best tas først i morgen på tom mage. En lavere prosentandel av individer foretrekker dosering av 200 mg daglig. 10. Cognitex: Cognitex er et kompleks av næringsstoffer som skal beskytte og forbedre hjernen helse. Det er en kombinasjon av fosfolipider, (som er de grunnleggende byggesteinene i hjernen) næringsstoffer for å hjelpe i omløp som blåbær og vinpocetin, og agenter for å hjelpe til med betennelser som ingefær, rosmarin og humle. Pregnenolon er en unik steroid hormon som naturlig finnes i kroppen som har evnen til å understøtte og forbedre hjernen helse og hukommelse. Det er et flott tillegg til enhver diett. Dette pregnenolone er et utdrag fra wild yam. Andre næringsstoffer som er svært viktig for hjernen helse (og forhåpentligvis er allerede inkludert i din diett!) Inkludere B-vitaminer og omega-3 fettsyrer. Du kan lese mer i vår hjerne helse protokollen. 11. PQQ (Pyrroloquinoline kinon): ** Bonus forslag ** PQQ er en unik antioksidant som ble oppdaget ganske nylig. Denne antioksidant har en stor innvirkning på den samlede mengder mitokondrier. Den gjør dette ved å ha en innflytelse på DNA, fremme replikasjon av mitokondriene. Som vi har nevnt, mitokondrier er "kraftstasjoner" av cellen og er nødvendig for energiproduksjon. Dette har vist seg å være svært nyttig for de som kan ha hatt omfattende mitokondriell skade over tid, blant røykere, folk med problemer med blodsukkeret, og de som tar statin medisiner. De med minneproblemer ofte har en svært positiv reaksjon til å ta PQQ, og det bør bli foreslått som en del av enhver form for hjernens helse og minne protocol.12. Prostata /Breast Health Formler: ** Bonus forslag ** prostata og bryst helse er et viktig tema for menn og kvinner, henholdsvis. Det er viktig å ta midler som curcumin for å påvirke celledeling, men det er også viktig å ha flere beskyttere i tillegg. For menn, betyr at det å beskytte deg mot farene ved prostata betennelse med en prostata formel. For kvinner betyr at påvirke hvilke typer østrogen i kroppen din til mer beskyttende hormoner for å beskytte brystvevet (gjennom mat ekstrakter). Begge disse formlene er viktige skritt i å beskytte og bevare helsen din.

Alle artikler skrevet og ment for bruk på