Topp 5 Viktige kosttilskudd for Fitness Workouts

Hei, Det er alltid en alder gamle argumentet om kosttilskudd er virkelig nødvendig som en del av enhver fitness rutiner. Som lærer i Ideal Fitness System, er det viktig å få grunnleggende ernæring så nær perfekt som mulig før man vurderer eventuelle kosttilskudd. Svært få mennesker har et kosthold som er variert og konsekvent nok til å gi deg alle vitaminer og mineraler du trenger. I denne hektisk verden, er det vanskelig å være "ernæringsmessig riktig" hver dag. Så jeg konkludere med at noen ekstra hjelp er nødvendig, spesielt for nybegynnere. Det neste spørsmålet kan være "er kosttilskudd trygge '? Det korte svaret er ja, så lenge de er" kosttilskudd "kosttilskudd som er utgangspunktet mat. Jeg ville aldri foreslå eller godta noen tar ulovlige eller farlige kosttilskudd som steroider eller utestengt og slankepiller . også for å avklare, hele matvarer er bedre for å få din vitamin og mineral behov enn en pille, men det er ikke alltid mulig å gjøre det. Igjen, jeg er en forkjemper for kosttilskudd. får de riktige vitaminer og mineraler er avgjørende . til fitness workouts Uten dem, er du i utgangspunktet nesten kaste bort tiden din og energy.Here vi går med de kritiske kosttilskudd: 1. Multi Vitaminer:. Duh Disse vil spesifikt dekke eventuelle mangler i kostholdet ditt Få et meget godt navn merkevare slik som One-A-Day eller hva. den beste delen av en multi-vitamin er det vil fylle noen hull i kostholdet ditt. 2. Glutamin som er en aminosyre. Matvarer som Glutamin er funnet i er bønner, kål, spinat (yuk ), er melk, yoghurt, cottage cheese, biff og mer. Glutamin åpenbart enkelt å komme fra matvarer, men du får nok? Glutamin er hovedsakelig ansvarlig for styrke og utholdenhet i kroppen og blir utarmet ganske mye i løpet av en treningsøkt. Du må få nivåene opp igjen. 3. Protein - Spesielt whey protein. Whey protein er den beste protein fordi det absorberer den raskeste i kroppen. Det kan bli funnet i kyllingbryst, eggehviter, melk, noen brød, iskrem, etc. Du ville ha å spise en forferdelig mye av disse matvarene for å holde protein opp for treningsøktene. Dette er trolig den supplement som er mest fornuftig å ta. 4. Fiskeolje - Dette er en viktig kilde til fettsyrer. Fettsyrer er viktig i ethvert treningsprogram. Jeg tar fiskeolje fordi jeg ikke kan stå å spise fisk. Jeg har ikke noe annet valg enn å ta fiskeoljekapsler. 5. Kreatin - Kreatin er en stor hjelp i din organer utvinning fra en trening. Det er også svært gunstig for utholdenhet. Dette kan hjelpe deg å gjøre lengre og sterkere treningsøkter. Merk: Kreatin er ikke steroider som noen mennesker ofte believe.Creatine finnes hovedsakelig i rødt kjøtt, noen fisk som tunfisk eller sushi (dobbel yuk), og i mindre mengder, melk og noen bær. Det er det for i dag. Se etter flere artikler om ernæring og fitness workouts i fremtid.Takk For Reading, Scott

Som du ser kosttilskudd er svært viktig. Jeg tar alle disse selv. Vennligst besøk min hjemmeside på: Takk, Scott