Starte en Vekttap Program
Ok. Du har gjort forpliktelse til å miste litt vekt. Men, hvor skal man begynne? Hvordan starter du et vekttap program, likevel? Går du kjøpe en pose med gulrøtter og selleri og begynne å jogge? Du kunne, men jeg vil ikke anbefale det for alle som ønsker å unngå frustration.First ting, begynne å se på hva du spiser og prøve å anslå kalorier. Gjør dette hver dag i flere dager for å få en idé om hvilke typer og mengder av kalorier du forbruker. Dette vil hjelpe deg å finne ut hva slags endringer må gjøres. Deretter kjøpe noen gode vekter eller trekke de gamle ut av skapet. Holde opp med hvor du er på en daglig basis vil være en stor motivasjonsfaktor når du begynner å miste litt weight.What vekttap programmet bør du gå med? Mest alle de gode vil fungere. De beste har måltid fleksibilitet, opplæring og varierte øvelser som kombinerer både aerobic condition og vekt motstand. Gjør din forskning og velge den som best reflekterer din personlighet og toleranse. Jeg sier det, fordi dette er ikke noe du bør gå inn med en kortvarig engasjement. Endringene du gjør trenger å bli med deg å holde vekten av og leve et sunt life.In begynnelsen, en 1400 calorie en dag diett vil få deg noen ganske raske resultater. Men, å opprettholde det over en lengre periode vil bli mer og mer vanskelig å oppnå. Spesielt når du kommer ned til at siste 10 eller 15 dammer, kan det virke som din gjør ingen fremgang. Det er derfor oppgaven er nøkkelen. Som du begynner å nærmer seg målet ditt, opp kalorier. Jeg snakker om den gode typen kalorier her. Ikke treffer frityrgryten og vasse i en bøtte med stekt kylling. Men, mens du øke kalorier, skru opp treningen et hakk eller to. Dette vil tillate deg å spise mer, fortsatt beholde se resultater og pløye gjennom det platået. Øk trening nok til å brenne av økningen i kalorier og deretter some.Now, som bryllup eller high school reunion eller hva som i utgangspunktet fikk din vekttap hjul vende har gått. Alle trodde du var fantastisk. Og folk du ser hver dag blir vant til den nye deg og komplimenter har stilnet. Hva vil holde deg motivert til å holde seg på sunn livsstil? Det er virkelig en 64 000 dollar spørsmålet. Men oddsen er veldig bra at du vil føle og se så mye bedre, er det liten sjanse for frafall hvis du konsentrere deg om disse to tingene alone.When starter et vekttap program, uavhengig av utløsermekanismen, ta notater om hva du er spiser nå og hvor mye og når. Få et godt sett med vekter. Deretter forskning og velge program som passer deg best. Selv om du i utgangspunktet kan ha blitt motivert av den kommende årlige Barn Dance, gjøre en langsiktig satsing for endring. Når du begynner å føle god, er det lettere å henge med programmet. Vær glad
HTML: Med 15 års forskning og administrere vekttap, har Boyce Henry noen stor
