Kosthold og Acne - matvarer som kan forårsake Acne

Bli kvitt akne gjennom kosten er fortsatt en svært kontroversiell sak. Ny forskning viser at noen typer mat kan føre til en høyere talgproduksjon, samt hormonelle ubalanser. Dessuten kan mange matvarer forårsake betennelse, inkludert inne i huden kjertler. Mens mange hudleger ikke engang gidder å spørre sine akne pasienter om deres kosthold, mest helhetlig utøvere legger stor vekt på en sunn diet.The nyeste studiene i ernæring og hudsykdommer har konkludert med at det er en sammenheng mellom inntak av store mengder sukker og kviser. En overbelastning av insulin synes å utløse betennelse og dermed akne. Det er ingen tvil om at vestlige dietter spesielt, har svært høy glykemisk belastning. Insulin toppene har en stor innvirkning på hudens utseende, og det er verre for folk som er spesielt følsomme for insulin.Refined sukker og mel er blant hovedårsakene til kviser og andre helseproblemer. Raffinert sukker har ingen næringsrik fordel. Faktisk, remser og kroppen av essensielle B-vitaminer og kalsium. Sukker feeds også candida, svulster, belaster binyrene, undertrykker immunforsvaret, stress ut nervesystemet, og kan føre til for tidlig aldring. Hvordan unngå sukker og få klar hud? - Unngå alle behandlet sukker, søte snacks, brunt sukker, mais sirup, alle typer sirup, og alt veldig søt generelt. - Spis bare frukt, men ikke i store mengder. 1-2 porsjoner frukt per dag er nok. Unngå svært søte frukter hvis du er utsatt for diabetes. - Hvis du må spise noe søtt, kjøpe økologisk rå honning, men ikke forbruke mer enn en spiseskje per dag. - Med tiden vil suget etter søtsaker avta helt til du ikke lenger vil føle noe behov for sukker. Du vil også være i stand til å stabilisere blodsukkernivået, får klar hud, og unngå diabetes senere i life.Many personer har rapportert at bor av sukker har hatt en enorm positiv effekt på huden din, selv hjelper dem å bli kvitt akne veldig rask. Men noen mennesker trenger flere diett endringer for å bli kvitt akne helt. Likevel vil eliminere sukker fra kostholdet ditt hjelper kroppen din å holde seg frisk i lang tid, og for å unngå degenerative diseases.Almost alle typer meieriprodukter, melk spesielt, har blitt assosiert med akne dannelse. Mange har blitt kvitt sine acne ved å undertrykke sitt meieri inntak. Melk er et stoff enn inneholder nærmere 60 ulike hormoner og hormon forløpere. Den primære funksjon av melk er å hjelpe vekst. Således inneholder melk masse veksthormoner, men også kjønnshormoner slik som testosteron og progesteron. Det er lett å se hvorfor en hormonell akne ville bli veldig påvirket av meieri inntak. I tillegg meieriprodukter fra kumelk inneholder nesten 80% kasein sammenlignet med 20% kasein i morsmelk. Noen få medisinske studier har knyttet kasein inntak med dannelse av kreftsvulster, og dermed immunforsvar kan være lavere mens forbruker meieri. Meieriprodukter også inneholder insulin og insulinlignende vekstfaktorer IGF-1 og IGF-2. Siden insulin har allerede blitt koblet med akne, kan drikke melk med sukker eller spiser melkesjokolade ha ødeleggende effekter for huden. En annen studie har vist at tenåringer som konsumerer store mengder av melk og meieriprodukter har en høyere forekomst av cystisk akne. Hvordan unngå meieri og bli kvitt kviser? - Unngå alle typer melk, spesielt pasteurisert melk. - Unngå ost og andre meieriprodukter. Hvis du føler at du trenger litt meieriprodukter, eller kan ikke kutte dem helt ut, kjøpe bare økologisk yoghurt og begrense forbruket til 2-3 per uke. - Spis bare økologisk smør for essensielle fettsyrer hvis du ønsker. 1 pakke per uke er mer enn nok. Ikke spis noe sjokolade som inneholder melk. - Spis bare mørk sjokolade som har et lavt sukkerinnhold. Bli kvitt sukker og meieriprodukter fra kostholdet er trolig den mest essensielle trinn til å bli kvitt akne helt. Andre matvarer som kan forårsake akne omfatter: hydrogenerte oljer, noe med konserveringsmidler og fargestoffer, stekt mat (spesielt ved bruk av usunne vegetabilske oljer), og matvarer som har et høyt innhold av jod. Omega 6- Omega 3-forhold har også vært assosiert med akne og andre helsemessige forhold. Det virker som den vestlige kosthold inneholder for mye omega 6 og for lite omega 3. Laks og torsk er trolig de beste kildene til omega 3. Du kan også supplere med tran for å sikre at du får nok Omega 3. Helbredelse din gut og fremme en god tarmflora er også viktig for å bekjempe akne. Ta masse antibiotika kan ødelegge gode tarmfloraen og fremme skadelige bakterier. Sørg for å supplere med god kvalitet probiotika hvis du mistenker at din gut ikke healthy.Getting kvitt akne kan oppnås hvis immunsystemet fungerer som det skal, og hvis alle organer fungerer som de skal. Hver person kan ha et bestemt organ eller problem som må tas opp for å bli kvitt akne, men kosthold spiller en svært viktig rolle i helbredelsesprosessen.

Denne artikkelen er en nyttig guide som identifiserer matvarer som kan forårsake kviser. Å gjøre endringer i kostholdet ditt ved å unngå visse matvarer kan hjelpe deg å bli kvitt akne og gi deg klar hud. Besøk