Kosthold og Acne - The Alkaline Acid Balance
Et alkalisk eller sur diett har vært knyttet til betennelser og hud utseende. En diett som skaper surhet inne i kroppen har meget dårlige effekter på huden. Koblingen mellom kosthold og kviser har vært forsket i mange medisinske studier. En av konklusjonene var at et alkalisk kosthold kan bidra til å redusere akne og betennelser generelt. Blodet pH er rundt 7,1 som betyr at det er svakt alkalisk. Kroppen trenger å holde pH rundt denne verdien. En sur pH i blodet (eller pH mindre enn 7) kan føre til en potensielt livstruende tilstand heter acidose. Hvis matvarene vi får i skape for mye syre aske, trenger kroppen for å fjerne mineraler fra knokler og tenner for å holde pH i blodet ved en optimal verdi. Å miste disse mineralene kan føre til kviser og andre helsemessige forhold som er knyttet til et tap av essensielle minerals.An alkalisk diett (pH> 7) er ikke bare om å spise sure eller alkaliske matvarer, men også om kroppens evne til å fordøye visse matvarer. Allergifremkallende matvarer kan skape mye mer betennelse enn andre matvarer. Dette avhenger også av blodtype og andre spesielle genetiske predispositions.Synthetic medisiner vanligvis la et surt aske bak som kan skape en surhet problem. Dette er grunnen til behandling av akne ved å bruke forskjellige medikamenter er ikke alltid vellykket. Hvilke matvarer er sure? Det er noen matvarer som kan skape surhet for nesten alle. Dette skjer fordi de har en meget lav pH. De som lider av akne bør kutte ut disse matvarene helt i orden å bli kvitt denne tilstanden. Matvarer som er veldig surt inkluderer: brus, kunstige søtningsmidler (spesielt aspartam), raffinert sukker, raffinert mel, bær, sitrusfrukter, melk og ost. Sukkerholdige og salte produkter som inneholder konserveringsmidler skape mye surhet fordi kroppen fungerer mye vanskeligere å behandle dem. Det er en god idé å gi opp alle sukkerholdige og salte snacks hvis du lider av acne.An viktig merknad: måten maten er tilberedt kan gjøre det mer basisk eller surere. De fleste kokt mat blir surere, med unntak av tomater som er mer basisk når kokt. Dessuten kan kjøtt være sure, men en person med mye magesyre kan fordøye dem better.It er vanligvis mennesker med blodtype O som kan fordøye kjøtt bedre enn andre blodtyper. Maten som ikke kan bli skikkelig fordøyd kan bli veldig surt inne i tarmen og skaper en rekke fordøyelses problems.What matvarer er alkalisk? Alkaliske matvarer er for det meste grønne grønnsaker og belgfrukter. Disse grønne grønnsaker er svært rike på antioksidanter, vitaminer og mineraler, som er avgjørende for å bli kvitt akne. Prøv å spise minst en grønn salat per dag, eller lage en deilig grønn smoothie hver morgen for en perfekt frokost. Juicing er også et alternativ for å få mer næringsstoffer samtidig. Andre alkaliske matvarer inkluderer: avokado, rå honning, ananas, kastanjer, hirse, quinoa, geitost, mandler, ingefær, druer og søtpotet. Andre anti-inflammatoriske matvarer som er et must for behandling av akne: Omega 3 fettsyrer som finnes i fet fisk som laks eller sardines.How å holde en ideell alkalisk-syre balanse? Sørg for at du sjekke ut blodtype diett som skisserer hvilke matvarer kan skape problemer for en bestemt blodtype. Også analysere kost historie og kutte ut noen matvarer som gir deg fordøyelses eller allergi problemer. Det er ideelt å spise noe alkalisering først i morgen. Dette er tiden når kroppen din er avgift mest, så noe alkalisering vil være svært beneficial.Avoid noen sentralstimulerende midler som kaffe, røyking, og til og med krydder. Sentralstimulerende midler har en tendens til å skape betennelse som fører til mer alvorlige kviser. Det er også naturlig kosttilskudd som inneholder antioksidanter som kan redusere betennelse og forbedre huden din. Folk som ikke spiser fet fisk regelmessig bør minst supplement med en god Omega 3 merkevare.
En diett som skaper surhet i kroppen kan føre til kviser og dårlig hud. Et alkalisk diett kan imidlertid ta opp de underliggende årsakene til akne og hjelpe deg å bli kvitt akne for godt. Besøk
