Roll Away treningsgrunnlag bekymringer med Foam Roller Routines

skum roller står vanligvis noen få fot lang. Det er slank, elegant, og er tilgjengelig i søte farger som lyseblått, stilig grå eller elegant lilla. Når du trykker på den, er den myk og plysj, selv om noen modeller kan være fastere eller har mer motstand enn andre. Stående ved siden av andre større og mer mekanisk treningsutstyr som brystpress eller kjører maskinen, ikke skum roller ser ikke imponerende i det hele tatt. Men du vil mest sannsynlig være stolte av dette uskyldige utseende dings når du lære mer om sin allsidighet og sin flere fitness fordeler. I dag, flere og flere trenere anbefaler inkorporering av skum rullende som en viktig del av en trening rutine. Mens det har vært tidligere tenkt som et verktøy for idrettsutøvere eller alvorlige kroppsbyggere bare blir skum roller nå begynner å bli en jevn tilstedeværelse i gjennomsnittlig fitness-bevisste enkeltes øvelse diett. Dette er fordi den største fordeler-core stabilitet, smertebehandling og skadeforebyggende-er alle relevante for alle uavhengig av kondisjon eller mål. En annen årsak til den økende populariteten til skum valser er praktisk og verdi for pengene de tilbyr. Fitness eksperter sier at tjue minutter av skum rullende vil gi deg de samme fordelene hvis du går for en times sports massasje fra et luksuriøst spa. Du vil føle de-stresset og avslappet; disse knuter og spenninger vil effektivt bli lettet bort med enda en enkel overordnet organ skum rullende rutine. Hvis du vet hvor du skal kjøpe, kan en høy kvalitet skum roller som du kan bruke for lang tid kjøpes for prisen av en engangs massasje økten med en kvalifisert terapeut. Mennesker tilbringer lange timer på sitt skrivebord eller kjører ærend hele dagen eller de med hektisk tidsplaner og et herjet livsstil vil sikkert dra nytte av den avslappende og revitaliserende fordelene med skum rulle. Deltagelse i skum roller øvelser gjør at du kan nyte fordelene av myofascial utgivelse, en type mykt vev terapi designet for å håndtere smerte, stivhet eller ømhet. Som skum rullende har vist seg å forbedre kjernen stabilitet og kjernen styrke, er det nå en anbefalt diett for dem som opplever kneskader, smerter i korsryggen, hoftesmerter og lavere lem skader. Studier har også vist at kroppen kan helbrede raskere og hindre ytterligere skader eller komplikasjoner fra skader hvis du øver de riktige skum rullende rutiner som anbefalt av en fitness-ekspert. Enten du er en profesjonell idrettsutøver, en alvorlig fitness entusiast, en helg kriger eller bare noen som leter etter den mest effektive måten å lette hverdagens stress og spenninger, vurdere å bruke skum valser. Finn riktig forhandler for høy kvalitet og verdi for pengene skum valser å legge til din fitness arsenal i dag.

Uansett formålet, har du i å jobbe ut så lenge du har mål om å ha en sterk kropp og sunn livsstil,