Sjokolade ... Du trenger ikke å føle seg så Guilty Anymore

Jeg tror det er trygt å si at de fleste av oss sannsynligvis elsker å unne deg litt sjokolade - har et annet to av deres favoritt candy bar. Du trenger ikke å føle at skyldig lenger. Mer og mer forskning tyder på at å legge mørk sjokolade til kosthold kan ha store helsemessige fordeler også. Den viktigste aktøren for å takke for dette er flavonoider som finnes i kakao. Flavonoider er næringsstoffer som finnes i matvarer som har antioksidantegenskaper, disse er mer spesifikt, fytokjemikalier som finnes i plante pigmentering. De hjelpe kroppen i å bo gratis ting som virus, kreft, hjerte- og vasclar problemer, og til og med allergier, de også bidra til å reparere skader i kroppen. Visse typer kakao, spesielt mer konsentrert, mørk, snill kan være rike på disse flavonoids.There er mange studier som har blitt gitt ut i det siste at skryte om sjokoladens mange helsemessige fordeler som inkluderer følgende: - En sunnere cardio vascular system: du ser antioksidanter som finnes i sjokolade har en svært positiv effekt på den indre foring av vener og arterier. Deres reparere kvalitet er satt i aksjon hjelpe med å øke fleksibiliteten av disse. Det er vist at inntak av mørk sjokolade regelmessig kan betydelig redusere sjansene for hjerte attack.- redusere risikoen for diabetes: Jeg vet dette høres sprøtt, men ikke vær så rask til å se bort fra dette. Du ser disse flavonoider vi stadig nevner, en gang inntatt og reagerte produserer et overskudd av nitrogenoksid som igjen fører til at kroppen være mer observant til insulin nivåer og være mer mottakelig for these.- Hold huden din beskyttet: Den antioksidanter som finnes i flavonoider har blitt funnet å bidra til å hindre solbrenthet. Etter regelmessig spise sjokolade for et par måneder studier har vist at folk tar lengre tid å vise noen form for solbrenthet effekt når utsette huden for sol for langvarig periods.- Oppnå at slankere figur: Jeg vedder på at du aldri trodde youd kunne inkludere sjokolade i kostholdet ditt når du prøver å miste de ekstra pounds. Mørk sjokolade har vist seg å være mer tilfredsstillende enn fylling og dens lettere motstykke. Det har også vist seg å bidra til å dempe disse cravings for junk food høy i fett og natrium, og selv hjelpe deg å holde den søte tann under control.- Sørg for at barna er glade: Studier viser at hvis du tillater deg selv å hengi dine sjokolade cravings under svangerskapet du er mer tilbøyelige til å kontrollere stressende situasjoner og holde hodet kaldt. Dette, selvfølgelig, i likhet med alt annet som skjer i løpet av svangerskapet, direkte påvirker barnet ditt. Forventer mødre som tillot seg å spise sjokolade fritt har vist seg å ha smiley happy kids.- Hold deg stressfri: Alle de gangene du var stresset eller nervøs for noen situasjon og nådde ut for sjokolade, det var din kropp hjelpe deg å redusere stress . Studier har vist at å spise mørk sjokolade kontinuerlig kan føre til stress hormonnivået skal reduseres betraktelig, samt effekten av stress på stoffskiftet. Så neste gang du er engstelig om noe kommer ut for noen sjokolade instead.-Boost din hjernens funksjon: den flavonoider streik igjen, denne gangen de hjelper du passerer en test eller avslutte forskning papir. Forbruker kakao rik på flavonoider kan jobbe nesten som en studie hjelpemiddel og øke både årvåkenhet nivåer og ytelsen fordi det forbedrer blodstrømmen til viktige deler av hjernen. Forskningsstudier viser at langsiktige effektene av å spise kakao på hjernen inkludert høyere score på kognitiv tests.-Delicious hoste medisin: den teobromin som finnes i sjokolade som er den kjemiske som gir sjokolade den store salig og lykkelig effekten kan også hjelpe undertrykke hoste. Bedre ennå forskere har funnet ut at det fungerer like bra som kodein minus de negative effektene og er helt naturlig og deilig! Så neste gang du kjemper en hoste rekkevidde for de rike natur sjokolade sirup instead.I for en absolutt ikke trenger en annen grunn eller unnskyldning for å komme over for sjokolade boksen, men for de av dere som gjør - her er åtte nye grunner å tillate deg selv å nyte.

artikler skrevet og ment for bruk av