Hvordan holde huden din ser Healthy

Når du tenker på hvor hardt huden din jobber for å holde deg frisk, er det viktig at du tar vare på huden din riktig slik at den kan gjøre jobben sin. Huden er det største organet i kroppen, og er en beskyttende lag for alt innenfor. Det består av flere lag som begynner med det ytterste laget, kjent som epidermis, er det midterste laget dermis og det siste laget er subkutane vevet. Epidermis vokser stadig oppover til overflaten hvor den blir celler fra dermis og til slutt sloughed av. Huden din er en barriere som beskytter kroppen din, men det opprettholder også temperatur og bidrar til å forebygge infeksjoner i å få tilgang til andre systemer. Huden er svært kompleks og inneholder ikke bare nerver og blodårer, men også svette kjertler, talgkjertler og hårsekker. Det er mange måter å holde huden ser sunn, men først og fremst er viktig et balansert kosthold. Spise en rekke matvarer rike på viktige vitaminer og mineraler vil hjelpe sunn hud. Det kan ikke understrekes sterkt nok hvor viktig det er å beskytte huden mot ultrafiolette stråler, og selv om solen gir vitamin D, er det også skadelig for huden. Ikke bare vil det føre til for tidlig aldring, men kan være årsaken til visse hud kreft. Sørg for å alltid bruke minst faktor 30 solkrem i ansiktet ditt. Ikke anta at fordi din fuktighetskrem eller sminke inneholder solkrem som det vil være nok, kan det ikke være så gjelder høy faktor solkrem før du tar på sminke. Rensing huden din vil ikke bare holde det rent og hindre en oppbygging av fett og olje, men vil fjerne døde hudceller og potensielt skadelige bakterier. Det er imidlertid viktig å bruke milde såper eller vasker slik at alle oljene ikke blir fjernet fra huden din, og det er igjen følelsen stram og tørr. Det er et stort utvalg av økologiske hud vasker tilgjengelig på markedet i dag, og disse har blitt utviklet for å rense og beskytte huden. Når huden din har blitt forsiktig renset, er det viktig å fukte den. En god kvalitet økologisk fuktighetskrem vil gjøre huden din føles myk og smidig uten å føles klissete eller fettete. Hvis du bruker sminke alltid vaske det av før du slår inn for natten, slik at du fjerner ikke bare sminke, men også skitt fra dagliglivet. Dette skitt kan synes å være usynlig, men det er det det samme, og hvis det ikke blir fjernet kan du være mer utsatt for kjedelig hud, kviser og hudormer. Det er velkjent at røyking er dårlig for helsen din, og det kan skade huden også. Ved å redusere oksygentilførselen til huden, kan det føre til at flere rynker og matt utseende hud. Over tid vil dette fører til en nesten læraktig utseende. Overdreven alkohol er også skadelig for huden din. Alkohol kan føre til dehydrering som kan la huden din ser kjedelig og trøtt. Det er ingenting galt med sporadisk drikke eller glass eller vin hvis du sørge for at du holder deg innenfor de anbefalte grensene og drikk rikelig med vann. Vann er viktig å skylle ut giftstoffer og huden din vil dra nytte av å være godt hydrert. Holde huden din ser fabelaktig trenger ikke være noen lang trukket ut oppgave som må ta lang tid. Ved å spise sunt, fuktighetsgivende riktig og rensing og fuktighetsgivende to ganger om dagen, kan du ha vakker hud.

Graham Baylis skriver artikler for BigGreenApple på