30-Day Natural diett for å bli kvitt akne Naturally

Hevder at det er en ny mirakuløs kur for akne har blitt gjort av mange forskjellige selskaper. Dessverre er det ingen universell svar som kan kurere akne over natten for alle. Den gode nyheten er at et sett av tiltak og endringer i livsstil, sammen med noen naturlige kosttilskudd kan bli kvitt akne naturlig i de fleste tilfeller. Akne er ikke bare et problem at tenåringer erfaring, men en vanlig en som kan påvirke folk i alle aldre. Det er mer og mer vanlig blant voksne kvinner på grunn av hormonelle endringer eller diett. Forskere har endelig konkludert med at det er en klar sammenheng mellom kosthold og akne. Dermed får kvitt akne naturlig krever vanligvis noen diett endringer. Følg retningslinjene nedenfor for en måned, og huden din vil naturligvis bedre significantly.1. Stopp traumatiserende huden din. Dette er det første og viktigste steget når du prøver å bli kvitt akne naturlig. Slutt å bruke sterke kjemikalier på huden din, som BP, salisylsyre etc. Ikke engang sette sitron eller eple cider eddik hvis huden er følsom. Saken er at huden din blir vant til alle typer stoff ganske fort, så setter disse på ansiktet ditt hver dag blir ubrukelig og harmful.2. For din hudpleie rutine kjøpe bare jojobaolje eller arganolje at du vil bruke en gang om dagen for fuktighetsgivende. Hvis du allerede har veldig fet hud, kan du selv flå dette trinnet. Du trenger å helbrede din akne fra innsiden og ut, ellers vil du være avhengig evig på noen ingrediens eller en annen, og du vil ikke bli kvitt akne helt. Bruk kun vann for å rense ansiktet ditt en eller to ganger om dagen. Skitt og sebum forårsaker ikke akne, i motsetning til det mange tror. Du vil merke at når du slutter å bruke såpe, rensemidler og kjemikalier, vil huden din normalisere og begynne å helbrede seg selv. Ingen plukking eller berøre kviser either.3. Konsumere tilstrekkelig næringsstoffer. Sørg for at du får alle de nødvendige næringsstoffene. Dessverre, mange mennesker tror at de trenger å gå veganer eller spiser bare smoothies og gjøre renser for å bli kvitt akne naturlig. Mens en rens kan hjelpe leveren og andre organer detox raskere, er det ikke nødvendig å gjøre det mer enn 1-2 ganger per år. Du kan også gifte svært effektivt ved å gi opp bearbeidet mat og drikke noen detoxing te som nesle, kjerringrokk, eller grønn te. Næringsstoffer er svært viktig for huden din, spesielt omega 3, B-vitaminer, vitamin A, E og D. Antioksidanter er også svært nyttig hvis du kan finne en naturlig supplement. Du kan også spise goji bær som inneholder mye antioksidanter. Du kan få de fleste av disse næringsstoffene fra kostholdet ditt hvis du spiser nok frisk frukt, grønne blader, fisk, sjømat, kjøtt og belgfrukter. Imidlertid kan du supplere med en god merkevare av fiskeolje i ditt tilfelle Omega 3 inntak er low.4. Gjør endringer i kostholdet ditt. Nyere studier har vist at det er en klar sammenheng mellom høy glykemisk ndex og akne. Det virker som den moderne kosthold inneholder mye mer sukker enn den gjorde rundt 50 år siden. Og stort sett er det raffinert sukker og mel som skaper disse problemene. Sukker toppene kan skje uten noen tegn. De fleste folk ikke innser at det å spise mat som inneholder mye sukker vil bety at deres bukspyttkjertelen må produsere mer insulin. Med tiden kan våre celler blir resistente mot insulin, noe som fører til type II diabetes. Det det disse spesielle insulin pigger som synes å skape akne i enkelte mennesker. Dermed senke sitt sukkerinntak er det beste alternativet. Frukt og belgfrukter inneholder en mer naturlig form for sukker, og på grunn av deres fiber, de vanligvis ikke fører til blodsukker pigger. Men folk som har en familiehistorie med diabetes avstå fra å spise masse frukt. Den optimale inntaket er et sted rundt 1-2 porsjoner frukt per dag. Kutte ut melkeprodukter bør være neste skritt etter å kutte ned sukkerinntak. Masse folk har klart å kurere sin akne ved å ta dette skrittet alene, mens andre trenger mer. Dairy inneholder vanligvis mange hormoner, sammen med andre stoffer som har vært knyttet til en rekke sykdommer. Du kan begynne med å kutte ut bare melk og ost. Raw smør eller ghee kan være svært gunstig, og det meste inneholder gunstig fats.5. Balansere hormoner. Dette kan være en viktig sak for mange akne lider. Prøver å balansere dine hormoner naturlig er den beste langsiktige løsningen. P-piller og andre syntetiske hormoner medisiner kan ha skadelige langtidseffekter, og problemet er at kviser kommer tilbake med en hevn når du bestemmer deg for å gå av pillen. For kvinner er det mange naturlige planter som kan ha gunstige effekter. Vitex frukt er en naturlig supplement som kan balansere hormonene dine hvis tatt i minst tre måneder. Primrose olje er også svært gunstig, og det blir kvitt de uønskede PMS. For menn, anlegget Saw Palmetto kan redusere akne svært effektivt hvis det er en hormonell ubalanse. Menn bør også holde seg unna eventuelle steroid kosttilskudd som kan skape testosteron spikes.These er enkle endringer som kan implementeres av hvem som helst. Healing akne helt kan være vanskelig, men å gjøre disse endringene kan redusere det veldig mye. Når huden din slutter å bryte ut hver dag, kan du se at det kan leges raskere enn før uten behov for noen kosmetiske produkter.

Følg denne effektive 30-dagers naturlig diett for å bli kvitt akne naturlig. Huden din vil forbedre naturlig og betydelig. Besøk