Natural Healing For Fibromyalgi Sufferers
Anslagsvis 5 millioner amerikanere lider av fibromyalgi. Den kroniske, dype smerter kan ha en enorm innvirkning på fysisk og emosjonell helse. Dessverre, behandlinger er få og langt mellom, og de som finnes ofte kommer med potensial for ubehagelige bivirkninger. Naturlig healing kan være en velsignelse for fibromyalgi lider. Disse milde, effektive komplementær behandling kan forbedre livskvaliteten og forynge en kropp ødelagt av kronisk pain.Massage er ofte en av de mest effektive metodene for å redusere fibromyalgi symptomer. Det letter stivhet, forbedrer utvalg av bevegelse, reduserer smerte og hjelper med stressmestring. En teknikk som kalles myofascial utgivelsen er spesielt egnet til beroligende fibromyalgi smerte. Fascia er et tynt bindevev som dekker og kjører hele muskelen. Fibromyalgipasienter ofte lider av innstramming av fascia som bidrar til smerte og muskeltretthet. Myofascial utgivelsen er en skånsom teknikk som beroliger fascia og reduserer tilhørende pain.Natural terapi kan hjelpe innenfra også. Forskning har funnet at mange fibromyalgi lider har lave vitamin D og magnesium nivå. Selv mangler ikke kan spille en direkte rolle i uorden, kan de forverre fibromyalgi symptomer som tretthet, søvnproblemer og muskelsvakhet. De kan også bidra til angst og depresjon som forverres fibromyalgi. Enkle blodprøver kan gjøres for å bestemme mangel, og en lege kan anbefale en ideell tilskudd regimen.Vitamins er ikke de eneste kosttilskudd for å vurdere. En naturlig søvn hjelpemiddel, slik som melatonin kan hjelpe. Problemer med å sove kan ikke bare bidra til trøtthet, men også forverre muskelsmerter og depresjon. Melatonin er et naturlig forekommende hormon som forteller kroppen det er tid for søvn. Kunstig lys, fra lyspærer til skinnet fra dataskjermer, kan forstyrre kroppens evne til å produsere melatonin og forstyrrer avslappet søvn. Unngå sterke lys og dataskjermer starter en time før sengetid og ta en melatonin supplement kan hjelpe. Avslappende søvn er en velsignelse for noen, men selv en fantastisk natts søvn kan ikke alltid avverge fysisk og mental utmattelse av fibromyalgi. For det, kan drikke grønn te eller ta grønn te ekstrakt være til nytte. Grønn te inneholder et stoff som heter l-tyrosine, en aminosyre som hjelper kroppen å lage proteiner. Flere og flere studier finner at l-tyrosin har en positiv effekt på sinnet. Grønn te kombinerer en mild dose koffein og l-tyrosin til en perfekt cocktail å oppnå en avslappet, men oppmerksomme mental state.Learning å forstå hva som bidrar til deres symptomer er en avgjørende faktor for alle som lider av en kronisk smertetilstand. En mind /body avspenningsteknikk som kalles biofeedback er designet for å gjøre nettopp det. Ved å lære om hvordan kroppen fungerer og lære å kontrollere disse faktorene bidrar biofeedback enkeltpersoner lære å redusere stress. I en biofeedback økt, selvklebende elektroder overvåke endringer i kroppen mens pasienten føres gjennom enkle mentale øvelser. Pasienter lære hvordan enkelte øvelser endre kroppen sin og hvordan de kan bruke disse endringene til sine advantage.Research på effekten av naturlige healing på fibromyalgi er ikke omfattende, og en lege bør konsulteres før du starter noen gratis behandling. Imidlertid har mange fibromyalgi lider funnet at å kombinere konvensjonell og naturmedisin er akkurat det de trengte. Det er en vei vel verdt å forfølge.
Serena Li liker å utforske temaet komplementær og alternativ medisin som hun tror på kraften i naturlige helbredelse gjennom naturlige matvarer, en grønn livsstil, og alternative behandlingsformer. Hun er en vanlig innhold bidragsyter til
