Hjemmelaget Vekttap Shakes: Hva du virkelig trenger å Know

Har du noen gang lurt på om det var noe sannhet i hvorvidt vekttap rister faktisk kan hjelpe deg å kaste av ekstra pounds Det er mange annonser som gjør den påstanden, og i dag skal vi utforske dette emnet for å se om du kan gjøre akkurat that.One av de tingene som du vil ønske å vurdere er at hvis du kjøper smoothies og bruke dem som en måte å forbrenne fett, så det kan bli ganske dyrt. Pluss noen av disse rister ikke engang bruke ekte frukt. De legger frukt pureer, som kommer lastet med sukker, så du må være forsiktig med hensyn til hvilke drinker du gjør kjøpet. Gjør leksene dine på dem i forkant av time.Fortunately, det finnes måter som du kan gjøre din vekttap rister hjemme og oppnå de samme resultatene som om du hadde kjøpt dem fra butikken. Pluss at du kan spare mye penger som well.So hvorfor er hjemmelaget vekttap rister så effektiv på å hjelpe deg å redusere vekten din? Vel, en av de store grunnene til dette er fordi de ikke egentlig ta mye arbeid å gjøre . I utgangspunktet med en blender, noe frukt eller grønnsaker, og litt is, og du har alt du trenger for å komme i gang. Men du får han største fordelene når du bruker dem som en form for måltid erstatning. Ved å bruke dem på denne måten kan du dramatisk kutte ned på mengden kalorier som du tar i på daglig basis. Det vil si, hvis du fortsatt ikke spise alt du normalt ville ha spist sammen med smoothie. Gjør som bare legger mer calories.Of selvfølgelig kutte ned på kalorier er flott, men før du gjør det shake, her er noe du må consider.What slags shake gjør du virkelig ønsker å gjøre? Jeg vet, det høres slags dumt å si det, men basert på hva slags shake du ønsker, vil smaken også være different.Let oss ta for eksempel. Hvis smaken er virkelig viktig for deg så vil du sannsynligvis ønske å bruke mer frukt. Bare husk at når du bruker mer frukt så din totale kaloritelling kan gå opp. Så selv om din shake vil smake stor, kan det pakke på noen flere ekstra pounds gjøre økningen i kalori count.On den andre hånden. Hvis du vil se en dramatisk vekttap, da blir du nødt til å gi opp den gode smaken for mer grønnsaker. Den veggiser har langt mindre kalorier deretter frukt, så det du taper i smak du får i din evne til å forbrenne fat.So er det bort å ha en god smak, så vel som å være redusert i kalorier? Selvfølgelig er det. Med denne typen shake, vil du legge til litt frukt til drikke, men ikke så mye. Du må nok til å gi din smoothie litt av en smak som du kan stå å swallow.Doing det på denne måten, kan du få det beste fra begge verdener bare. Du får en bedre smak på grunn av fruktene, og du får de reduserte kalorier som kan føre til vekttap fra veggies.From der du bare trenger å kombinere alt i blender. Du kan legge litt lettmelk eller fettfri yoghurt for å gi din riste litt vitamin D og kalsium. Hvis du tilfeldigvis være laktose intolerant enn du kanskje ønsker å gjøre soya protein vibrering i stedet. Deretter trykker du bare på startknappen og du er på vei til å skape en velsmakende vekttap shake.Okay, så nå riste er gjort, men hva kan du egentlig forvente fra disse drikkene? Hvis du skulle konsumere disse typer rister på en daglig basis, så du kan sannsynligvis forvente å tape om to eller tre pounds per uke. Jeg kan høre deg si det er ikke mye. Men du må se på dette på lang sikt. Disse pounds vil legge opp. Og hvis du legger til at noen styrketrening, vil du miste enda mer vekt mye raskere hver week.To virkelig skru opp varmen på din fettforbrenning innsats, deretter kombinere vekttap rister med en høy intensitet cardio program. Kombinasjonen av lite kalorier med høy intensitet vil ha deg ser og føler stor på kort tid.

For rask og gratis helsetjenester tips, oppskrifter og vurderinger på hvordan du bruker