Tips og triks for hvite og sunn Teeth

En tannbørste bør byttes ut hver tredje til fjerde måned. Hvis din tannbørste bust tendens til å bli frynsete før de tre-fire måneder, må du erstatte pensel før. Så snart du oppdager bust fraying, bør du slutte å bruke og gå kjøpe en ny toothbrush.Make at du tanntråd hver eneste dag. Selv om tannlegen sannsynligvis forteller deg dette hver gang du går til tannlegen, er det sannsynlig at du ikke faktisk gjør det. Det er bare umulig å rengjøre tennene med børsting og munnvann alene. Tanntråd er avgjørende for å eliminere de små matrester som blir sittende fast mellom små sprekker i tennene. Dette gjør underverker på whitening dine tenner og forbedre helsen til gums.Ask dine venner og familie som du vet nærheten hva tannlegen at de anbefaler. Jungeltelegrafen tilbakemeldinger og personlige erfaringer er ofte den beste indikatoren på kvaliteten på arbeidet du kan forvente fra lokale tannleger. Sjekk online vurderinger og samfunnet fokusert fora samt for andres experiences.Eating når du ikke er sulten, ikke bare legger vekt, men kan også øke risikoen for hull i tennene. Hvis du snack i løpet av dagen, utsetter du tennene til flere hulrom-bakterier, sukker og syre. Derfor bør du spise når du er sulten for å beskytte tann health.Avoid snacking på karbohydrater hvis mulig. Potetgull og andre salte snacks vil ikke være lett å fjerne fra tennene. Hvis du trenger å ha en matbit, velge noen frukt eller en annen sunn mat. Rengjøre tennene umiddelbart etterpå hvis du kan, eller har planer om å tilbringe mer tid tanntråd later.Eat mer næringsrike måltider. Ditt kosthold og generell helse kan ha stor innvirkning på tilstanden på tennene. Overvåke hva du spiser. Sørg for at du får de vitaminer og næringsstoffer som kroppen din trenger. Smilet blir alle bedre og lysere for it.Do ikke glem å fjerne plakk fra tennene når tanntråd. Du bør plassere floss på bunnen av tannen og trekke forsiktig, så det skraper plakett av tannen din. Gjør dette for hver tann før fokus på rengjøring mellomrommet mellom tennene med floss.Drink melk! Kalsium spiller en rolle i hardhet av bein og tenner, så du bør sørge for at du får nok melk i kosten. Det er også sagt at de med høy-meieri diett ende opp med færre andre helserelaterte problemer, så nyt et glass skummet melk i dag!

Hvis du lider av