Vestlige medisinske og ikke-kirurgiske tilnærminger til Low Back Pain

"Hvorfor ryggen min vondt? Det er ulike årsaker til lav rygg ubehag, smerte og tetthet og så mange naturlig helse, til vestlig medisin tilnærminger og andre komplementære og alternative strategier fikse eller kurere them.Most pasienter med korsryggen ubehag er vanligvis unathletic eller bare ute av form fysisk så dårlig styrket musklene vil ofte føre til ryggvirvler blir svakere. Stretching og styrke musklene i øvre, midtre og nedre del av ryggen muskler vil ofte lindre ubehag og tightness.Most pasienter med smerter i korsryggen vil ofte oppdage en klemt nerve i korsryggen eller en herniated eller svulmende plate. A cross-sampling av enhver befolkning viser at ca 59% av pasientene ved en gitt periode i livet vil vise en mild skiveprolaps og er fri for smerter symptomer så en svulmende plate starter ikke alltid føre til ubehag. Ofte den mest overfladiske lag som dekker de sener og muskler er fascia. Fascia kan være stiv som et par frosne leggings som er pakket rundt hele kroppen. Enkelt stretching og restorative yoga ofte hjelpe denne stram følelse som er årsaken til smerter og redusert fleksibilitet. Unngå sprek yoga hvis du er unathletic eller ute av form. Start med en enkel lett nybegynner yoga klasse, slik at du trygt kan lære poses.Those som er veldig atletisk ofte ikke strekke nok før en treningsøkt, og kan ofte skade musklene slike som firemannsrom. Å ha en grundig stretching eller yoga praksis før en tøff treningsøkt er viktig å forebygge injury.Improper hvile og avbrutt søvn kan også forårsake tetthet når musklene ikke får lov til å reparere seg selv i løpet av de dypere stadier av resten. Sørge for at du har riktig hvile ofte reduserer lave tilbake discomfort.Many folk ikke vet kroppen mekanikk innebærer i å løfte riktig, og dette resulterer ofte i ryggsmerter. Når du bærer et stort objekt, alltid sørge for å bøye knærne for å gjøre dine hamstring, quads og kalver gjøre den viktigste oppgaven løft. Dette vil ta presset bort fra lav tilbake. Du kan også forsøke å bruke sikkerhetsløftesele som flyter rundt midjen din. Varmen kan ofte allieve tetthet så soaking i et varmt badekar, kan jacuzzi eller dampbadet være en ultra avslappende måte å lindre en verkende back.Massage terapi er en populær måte å lindre ubehaget. Hvis en profesjonell massasje på en fancy spa er ute av budsjettet, bør du gjøre selv massasjeteknikker som setter din utsatt kroppen på toppen av tennisballer som er satt inne i en sokk, en massasjestol eller en tilbake selv massager.Atrophied leddbånd kan også destabalize kroppens innretting, noe som ofte resulterer i ubalanse. Prolotherapy er en ukjent teknikk som er i det vesentlige rekonstruksjon av leddbånd fra en sukkeroppløsning som settes inn i ligamenter for å reparere dem. Prolotherapy påkaller en betennelsesrespons som fører til en reaksjon for å bygge flere ligamenter for å styrke og stabilisere leddene. Denne prosessen tar ofte så lenge som fem uker å merke fordelene og flere økter er vanligvis nødvendig.

Dr. Orimenko er en Natural Health Doctor ved leve godt Holistic Health Center som ideelt for healing, kroniske helseproblemer, kiropraktikk tjenester for andre modaliteter tilgjengelig i