3 enkle trinn til en vellykket og varig vekttap Plan

Amerika og mye av den frie verden opplever nesten epidemiske nivåer av fedme, diabetes, immobilitet, kreft, hjertesykdom, slag og mange andre sykdommer relatert til overvekt som er langt for mange til å nevne. Det er overveldende tydelig at vi trenger å gjøre noe, men hva? Om et og et halvt år siden, jeg selv kom til den erkjennelse at hvis jeg ikke får min vekt under kontroll og få en hånd på det, at jeg også var ute ved fremtidige helseproblemer som ville gjøre livet mitt ikke bare vanskelig og mye mindre hyggelig, men som kan gjøre meg en byrde for min familie. Jeg besluttet at jeg måtte utdanne meg selv og implementere en sunn og frisk lifestyle.I visste at det måtte være en livsstilsendring og ikke noen kjepphest diett hvor du spiser dine måltider ut av en boks, eller frata deg av visse matvarer grupper for en periode, hvorav mange i beste fall er midlertidige, og verre kan skade helsen din enda mer langsiktig. Jeg visste det måtte være en livsstil med ekte mat, og jeg visste at min sunn mat valg måtte være noe som ikke lar meg følelsen som om jeg var mangler noe.Jeg hadde prøvd mange av disse rip-off diett ordninger før, med noen innledende suksess, men da jeg kom tilbake til mitt normale levemåte, vekten alle kom tilbake, pluss litt mer. Så hva var nøkkelen? Jeg visste svaret; som jeg hadde blitt fortalt av min far og andre kloke folk i livet mitt som den eneste sanne veien til varig vekttap var i endring lifestyle.The nøkkelen var imidlertid å finne en livsstil som jeg kunne leve med, som fører til vekttap , men som på samme tid, forbedret min generelle helse. Etter å gjøre noen undersøkelser, fant jeg ut at mange av de tingene som jeg trodde var sunt for meg, var mest sannsynlig gjerningsmennene av min overvekt tilstand. Mange av de matvarer som markedsføres til oss som vekttap, fett tap eller sunn mat er i virkeligheten å gjøre ting verre som er dokumentert av helsestatistikk. I alle fall, bestemte jeg meg for å gjennomføre min nye kunnskap med forbløffende results.Fast frem 90 dager. Jeg hadde mistet over 50 pounds av fett og lagt noen mager muskel. Spol frem et og et halvt år, og jeg ikke har fått noe av det tilbake. Grunnen er fordi det er bærekraftig som en livsstil og spise som jeg kan leve med dag inn og dag ut for resten av livet mitt. Jeg likevel tillate meg å nyte mat jeg elsker for en bedrager måltid en gang eller to ganger i uken på visse måltider hvis jeg ønsker dem. (Du skal aldri gi opp all mat som du liker på ubestemt tid, og dette kan faktisk akselerere fett tap) jeg egentlig aldri følt sulten eller fratatt og selv om jeg også gjennomført en god øvelse strategi, jeg gjorde det for å akselerere resultatene, vedlikeholde muskelmasse, og generelt, som en del av en sunn og frisk lifestyle.These er de eneste som må gjøres: Trinn 1: Innse at dette er noe du trenger å gjøre, og gjøre en innsats for å miste overflødig kroppsfett og til å utdanne deg selv om en passform og sunn livsstil som du kan leve with.Step 2: Utdanne yourself.Step 3: Gjennomføre eller iverksette tiltak på ny kunnskap og forplikte seg til ytterligere kunnskap gathering.I vet at for noen, dette kan virke i løpet av forenklede, men det er egentlig alt du trenger å do.The parten av det vi spiser i USA i dag er kunstig produsert raffinert mat, genmodifiserte korn sprøytet med plantevernmidler, kjøtt og melk (og derivater) fra dyr som er pumpet full av hormoner og antibiotika (70 prosent av antibiotika i dette landet er gitt til dyrene vi spiser) for å hindre dem fra å bli syke av den kunstige dietter at kroppene deres ikke er utviklet for. Som et resultat, er vi spiser kunstig mat som kroppen ikke er utviklet for, og vi betaler en høy pris. Når du utdanne deg selv om maten du spiser og hvordan de kan påvirke livet ditt, det bidrar til å gjøre deg oppmerksom på disse forholdene, slik at du kan lage bedre mat valg.Jeg elsker å sitere en god trenings ikonet som levde et rikt og produktivt liv til moden alder av 96. det var sent store Jack LaLanne som sa «Hvis man gjorde det, så ikke spis det". Hvis du vil gjøre dette din mantra, vil din helse bedre i store sprang, og overvekt vil begynne å falle av.

Få ressurser til alle på utdanningen jeg fikk på ernæring og trening som fører til min å miste over 50 pounds av fett samtidig få mager muskel samtidig. , Workout anmeldelser (hva som fungerte for meg) en gratis eBok, av en internasjonalt kjent forfatter og personlig trener med den informasjonen jeg pleide å oppnå fenomenale transformasjon resultater Diet anmeldelser.