Forstå Vekttap Facts
De fleste folk jeg snakker med synes å ha noen kunnskap om vekttap fakta. Det er vanligvis sentrert rundt "du er hva du spiser" eller "det handler om kalorier." Noen talsmann spise riktig og andre tout trening og mange abonnerer på en kombinasjon av de to. Alle er riktig, men bare i en generell måte å forstå vekttap og oppnå en goal.Many mennesker, meg selv inkludert, har falt i fellen av å vente på noen store hendelse, for eksempel en klasse reunion eller en ferie for å motivere dem til å miste ti eller femten pounds. Og hvis du er som meg, du vente før to eller tre uker før arrangementet skal begynne faktisk jobber på målet. Så, vi sulte og løpe eller sykle eller gjøre hva vi kan for å komme tilbake i den mindre jakke eller kjole. Når "D" dagen kommer, traff vi skalaer og innse vi bare tapt tre eller fire pounds. Det Jacket fortsatt vil ikke knappen og kjolen er for stram. Høres det kjent ut? Vel, det er en grunn for dette. Og når du forstår det, kan miste vekt bli en mindre stressende endeavor.On gjennomsnitt er en kvinne som veier 180 pounds anses å være overvektig, og vil forbrenne rundt 2000 kalorier om dagen (Thompson & Manore, 1996; Heska, Feld, & Yang 1993 som sitert av The University of Vanderbilt Psykologisk institutt). Å brenne et pund av kroppsfett, som har 3500 kalorier, vil det gjennomsnittlige overvektig kvinne må brenne 3500 kalorier mer enn hun forbruker. Så, forteller enkel matematikk oss at hvis hun ønsket å miste ett pund per dag (som noen latterlig diett annonser krav), hun ville ikke bare trenger å helt fast, men også brenne en ekstra 1500 kalorier gjennom trening hver dag! Sett i perspektiv, at 180 pund kvinne måtte sykle 5 timer om dagen, mens faste, å miste en pund av fett per dag (Ainsworth, Haskell, Leon, Jacobs, Montoye, Sallis & Paffenbarger, 1993 som sitert av The University of Vanderbilt Psykologisk institutt) .Dette er alt komplisert av det faktum at når vi mister vekt, behovet for kalorier går ned. Så, for at nå tynnere, kvinne å fortsette å miste en pund av fett per dag, ville hun trenger å øke sin trening proporsjonalt samtidig ikke spiser! Men etter å ha nevnt det tidligere nevnte kosttilskudd logikk, det er mat du kan spise og en rekkefølge som du spiser dem som vil akselerere prosessen med vekttap. Vi vil dekke dette i mer detalj i fremtidige myrer, så følg med! Bevæpnet med denne lille bit av informasjon virkelig hjulpet meg til å forstå viktigheten av å sette realistiske mål og endret måten jeg ser på forventninger. Det hjalp også der jeg trenger det mest .... sommel. Jeg håper du har funnet det nyttig, som well.The primære poenget er å utdanne deg selv om vekttap fakta. Med denne kunnskapen, vil faktisk miste vekt være mindre frustrerende .___________________
Boyce Henry har over 15 år på å forske og managinging vekttap og vekttap produkter. For å få en gratis rapport om de beste diett svindel, kan du gå
