Hva er den beste Nedre Abs Workout for menn?

Med det nye året på oss, har tusenvis av menn lovte at dette vil være det året de vil til slutt tjene seks pack abs de alltid har lengtet etter. Imidlertid gjenstår det faktum at de fleste vil gi opp på dette målet i løpet av et par måneder, og dette er fordi de rett og slett ikke vet hvordan. Bevæpnet med kunnskap, kan enhver mann lykkes på sine treningsmål i år. The Hanging Knee Hev den hengende kneet raise er en stor oppgave å ta med i en treningsregimet rettet mot utvikling av steinharde magemuskler. Deltakerne må legge ved en arm sele til en treningsøkt bar, som vil tillate kroppen til å henge. Målet med øvelsen er å heve knærne som tett til brystet som mulig, og denne øvelsen bør gjentas inntil deltakeren har uttømt sin energi. Exercise Ball øvelsen ball er et gunstig verktøy som mange ikke klarer å implementere i sine treningsøkter, og det kan brukes til å målrette en rekke muskelgrupper. Til sone i på de lavere abs, bør deltakeren først plassere sin torso på med sine hender og føtter å støtte dem ballen. Deretter bør hendene brukes til å gå kroppen fremover til føttene er av av gulvet. Når i denne stilling, bør knærne trekkes mot magen inntil føttene er under torso. Denne posisjonen skal holdes i tre sekunder, og deretter den opprinnelige posisjon skal bli gjenvunnet. Dette bør gjentas til deltakeren blir utmattet. Ikke Isoler Abs En av de største feilene gjort av utøvere som forsøker å forbedre en bestemt kroppsdel ​​er at de sone i på dette området. Selv om deres innsats er gjort i god tro, er det viktig å forstå at hele kroppen må utnyttes for å øke metabolismen og brenne fett. Mens du fortsetter å implementere tipsene nevnt i riktig lavere abs workout teknikk, må deltakeren også sikre at de gjennomfører nok kardiovaskulær trening for å tillate en full body workout. Ikke bare vil dette forbedre den generelle helsen, men det reduserer også utvinning tid etter en intens treningsøkt. Exercisers kan implementere kardiovaskulær trening gjennom en rekke uttak fra jogging og sykling til roing og mer; alternativene er eksponentiell! Stick it Out Begynnelsen på et nytt år er en oppmuntrende tid å komme i form. Med økt trafikk i gym, er utøvere lett motivert og har et klart mål i tankene. Men som monotonien av en vanlig trening rutine begynner å bosette seg i, disse tallene nødvendigvis synke i månedene som følger. Ved å følge disse tre tipsene, utøvere har til rådighet de nødvendige verktøy for å oppnå de abs de ønsker; derimot, er viljestyrke er nødvendig for å fortsette opp til den enkelte. Ved å holde seg til planen og ikke gi opp, vil sykkelen snart se de resultatene de har drømt om, og dette er ofte alt motivasjon er nødvendig for å gjøre fortsetter regimet lett.

Hvis du ønsker å lære mer om abs treningsøkter besøk