Kjører Tips - Sette kjører mål for det nye Year
Det er på tide å begynne å sette de kjører mål for det nye året! Er det noe som du gjør? Hvis ikke, du definitivt burde. Antall mål er noe som kan holde deg gående på de dagene når du ikke er helt sikker på hvorfor du går ut døren. Å ha mål bør være en stor del av din kjører program.However, du vil være sikker på at målene er realistiske og oppnåelige. Du bør ikke ha å kjøre en 25:00 5K som et mål hvis du kjører en i 45:00. Men, kan du ha stadig raskere og sette en PR (personlig rekord) for 5K som en goal.Your mål kan være kjørelengde relatert. Hvis du kjører 10 miles en uke - kan du velge å gradvis opp din kjører til 20 miles per uke. Hvis du er lengste løp av uken er 3 miles - du kan bestemme innen en bestemt dato som du kjører 5 eller 6 miles på en gang. Det er alltid bra å ha mer enn ett mål for året. Hvis du har planer om å kjøre en maraton for første gang - det er en fantastisk mål. Men, har noen andre, mindre mål å holde kjører frisk i løpet av resten av året. For eksempel kan du også ha et par 10K og en halvmaraton som mindre mål. Jeg liker å planlegge ut hvilke raser som jeg ønsker å kjøre et år i forveien. Det kan være noen som dukker opp underveis - men, de vil bare være å hjelpe meg sammen i de store rase målene som jeg har. Det kan være lurt å kjøre en 5K hver måned - en 10K hvert kvartal - en halv-maraton hver 6. måned ... du skjønner poenget. På den måten kan du ganske mye kartlegge treningsplan for hele året. Dette holder meg på sporet og hjelper meg å holde motivated.And, husker, kjører mål trenger ikke å alle være rase /resultatavhengig. Hvis du er utsatt for å gjøre for mye og bli skadet - Målet ditt kan rett og slett være å kjøre smart og skadefri for året. Du kan velge å kjøre et løp for å skaffe penger til din favoritt veldedighet. Du kan være kreativ når du setter dine mål - de er dine personlige mål - du vet hva du ønsker å oppnå. Ingen andre does.Also, belønne deg selv når du treffer en av dine mål. Din belønning kan være et par nye sko, en løpende skjorte som du har lyst til - eller til og med en spise stort. Husk - gjør din kjører gøy! Det er hva som vil holde deg å gjøre det i årene som kommer!
Et av målene som du bør ha er å spise mat du trenger for å holde gående. Besøk
