Sikkerhets Running Tips for bruk av Treadmill
De fleste løpere som sier at de ikke liker å kjøre på en tredemølle vil trolig også innrømme at det er dager da du skal kjøre på dem. På dager da det er isete på veiene, eller hvis du er i et område som du føler er usikkert er bare to av de gangene du bør ta din kjører innendørs. Kjører på tredemølle i disse tider er tryggere - men det er noen sikkerhetstips som du må huske på tredemølle. Les videre for å lære more.If du kjører på en tredemølle i et treningsstudio - eller hvis du har en i ditt hjem - sørg for at du er klar over hvordan det fungerer. Hvis du er i et treningsstudio, har en av trenerne vise deg hvordan kontrollpanelet fungerer og sikkerhetsfunksjoner. Tredemøller er utstyrt med en sikkerhets pause /off - og du bør vite hvordan du skal bruke det i tilfelle du trenger det. Hvis du eier din egen tredemølle - sørg for at du leser bruksanvisningen og kjenner arbeidet i din treadmill.Make sikker på at du har på deg gode joggesko på tredemølle akkurat som du ville gjort hvis du kjørte utendørs. Du ønsker aldri å kjøre på en tredemølle i feet. Som med å kjøre utenfor, må du bære joggesko for å støtte dine føtter, knær og legs.Just som om du treffer veiene, ønsker du å varme opp men du gjør når du kjører utenfor. Hvis du gjør en rekke strekninger, må du fortsatt gjøre dem før du begynner å kjøre på tredemølle. Hvis du bare begynner å kjøre - men gjør det sakte som din varme opp - gjør det samme på tredemølle. Når du starter tredemøllen, vil du bli skrev beltet ved å stå på dekk. Start tredemølle sakte - og deretter gå videre. Når du begynner å bevege, så kan du øke hastigheten til der du vil at den skal be.As med å kjøre utendørs, vil du være sikker på at du ser rett frem i stedet for dine føtter. Egentlig kan det være enda mer viktig som å se på føttene på bevegelige tredemølle belte kan føre til at du bli svimmel. Jeg har en TV foran meg - dette holder meg ser rett - og bidrar også med noen kjedsomhet som jeg kan få fra å kjøre inn. Pass på at du holder opp god kjører skjemaet på tredemølle. Sjekk din skrittlengde og arm swing. Ikke kjør mens du holder på siden skinnene. Dette vil føre til at du endre din kjører og kan forårsake injury.There er definitivt ganger når en tredemølle er et flott sted å få din går i. Bare pass på at du bruker det trygt.
Kjører på en tredemølle under isete ganger utenfor kan holde deg fra å bli skadet. Last ned min gratis rapport
