Kan holde vekten av være så lett?

Du jobber hardt for å gå ned i vekt, får du rikelig med mosjon, bli med et treningsstudio, og du endrer kostholdet. Men så, når du har nådd ønsket vekt, du kan da begynne å sakte legge vekt på igjen, og før du vet ordet av det, er du tilbake til der du startet. Du er i ferd med å finne ut hvordan du kan holde denne vekten av for lenge term.You kan ha falt for en kjepphest diett, uten å vite det, og disse er ikke laget for å fungere på lang sikt, slik at du kan få raske resultater som dietten lovet, men deretter sette vekten tilbake på på lang sikt. Løsningen på dette er å få på en diett som vil fungere på lang sikt, med matvaner som du kan holde opp over tid, og derfor holde vekten av på lang sikt fordi du ikke vil gli tilbake i gamle spise habits.If deg snakket med legen din før du begynte å gå på vekttap program som du er på, så hvis du holde tilbake for helsen med jevne mellomrom, vil du være ansvarlig for noen og ha noen å holde deg på oppgaven med vekttap innsats. Dette vil bidra til at du ikke skli inn i dårlige matvaner igjen, og du vil være i stand til å få faglige råd, om slanking, på samme time.Weight selv regelmessig, for eksempel en gang i uken. Holde et tett øye med vekten din vil hjelpe deg å holde den i sjakk, og du vil legge merke til endringene som de skjer. Hvis du bedømme hvor mye vekt du har mistet av hvor enkelt du kan passe inn i klærne dine, kan du ikke merke mye forskjell i den gradvise tap av vekt. Konsistens er nøkkelen, enten i kosten eller i trening. Du må holde på det; Roma ble ikke bygget på en dag. Du må sørge for at du trener regelmessig og holde seg til dietten din, hvis du bryter konsistensen, vil du ikke være i stand til å holde vekten off.Dr Andrew Brewster er en GP med en spesialitet i fedme. Han sier at de fleste mennesker gjør feil i å få på en ny diett og så, når personens vekt begynner å stabilisere seg, de tror at det ikke fungerer lenger. Hva som faktisk skjer er at dietten fungerer fordi det er å holde deg på den nye vekten. Så, hvis du stopper den nye kosten fordi du tror det er sluttet å fungere, vil du legge vekt på igjen.

Få en gratis video-serien, på vekttap informasjon du trenger å vite, her