Er Karbohydrater bra eller dårlig for vekttap?

Karbohydrater er en form for energi for mange vitale organer som hjernen og nyrene. Det er gode karbohydrater og dårlige, og når du vet hva som er hva, du kan bruke dem til din fordel å gå ned i vekt og få den kroppen du ønsker. I denne artikkelen vil du finne ut litt mer om hvilke typer carbohyrdates.It er viktig å forstå om fiber i karbohydrater. Fiber er den delen i planter som mennesket ikke kan fordøye, men det gjør gode ting for kroppen, og du kan ikke vurdere hvor god en karbohydrat er uten å dømme hvor mye fiber som er i den. De fleste gode karbohydrater er godt kjent, slik som planteføde, hele korn, bønner, frukt og grønnsaker, og disse bør gjøres en del av et sunt og balansert diet.Bad karbohydrater er de som kroppen vil bryte ned for raskt å få ut en anstendig mengden av næringsstoffer, ofte disse er matvarer som har blitt behandlet eller inneholder mye tilsatt sukker; for eksempel kaker og musserende drinks.if du bestemmer deg for at du kommer til å kutte karbohydrater ut av kostholdet ditt, må det være en gradvis prosess, fordi hvis du plutselig kutte karbohydrater ut av kostholdet ditt, kan du falle syk med forstoppelse, hodepine og svimmelhet, blant annet things.Consuming for mange dårlige karbohydrater kan føre til en rekke helseproblemer, for eksempel økt rick for diabetes og hjertesykdommer, samt forbrukeren å sette på for mye vekt og bli obese.The kroppen trenger karbohydrater for en energikilde, men det er ikke en daglig anbefalte mengde for dem. De vil enten bli konsumert som karbohydrater for energi med en gang, eller vil de bli konvertert fra protein og fat.Carbohydrates er bra for vekttap, fordi du trenger energi til å trene og også hvis du ønsker å føre hastigheten på stoffskiftet å gå høyt , slik at du kan brenne av kalorier raskt. Men bare hvis du ikke spiser for mange dårlige fordi, mens det er ingen daglig retningslinje, må du begrense inntaket av dårlige carbohydrates.Some studier har vist at personer som oppholder seg på bestemte lav-karbohydrat planer for mer enn 2 år , tape og gjennomsnitt på rundt 9 lbs totalt, noe som er i nærheten av hvor mye vekt som er tapt på høyere karbohydrat dietter, så det kan ikke være slik at dietter med lite karbohydrater inntak føre til tap av vekt.

Få en gratis video-serien, på vekttap informasjon du trenger å vite, her