Her er hvordan røyking påvirker Vekt Loss

I denne artikkelen vil du finne ut om de effektene som røyking har på kroppens evne til å gå ned i vekt. Selv om du har blitt født under en stein, vil du vite om hvor ille røyking er for helsen, men hvordan påvirker det vekttap spesielt? Røyking faktisk øker metabolismen. Dette betyr at når du slutte å røyke, vil du faktisk få en liten bit av vekt, avhengig av hvor mye du røykt. Du kan innlemme ting i kostholdet ditt, hvis du ikke bruker dem allerede, kan det kompensere. Dette vil holde stoffskiftet på frekvensen den var da du var røyking og derfor ville du brenne av weight.People som sluttet å røyke ofte legge på seg hvis de kommer for snacks å gjøre opp for mangelen på sigaretten, for å holde deres sinn av cravings. Å ha en sunn snacks i stedet for en usunn en, men kan lett motvirke dette. For eksempel, i stedet for å ha en pakke potetgull, du kan spise noen nøtter eller tørket fruit.Food begynner å smake bedre når du slutter å røyke, og så kan du faktisk ønsker å spise mer og, forutsatt at alt annet er likt, vil du ende opp legge på seg. Igjen, dette kan bli hjulpet ved å spise sunn mat som smaker bedre, eller rett og slett gjør mer trening for å brenne av ekstra kalorier som du er consuming.While røyking er en appetitt suppressant og, i den forstand ville hjelpe vekttap fordi du ville ikke ønsker å spise så mye, bivirkninger og helserisiko forbundet med røyking ville langt ut vekt positive av å røyke mens miste vekt. Røyking tobakk innebærer at nikotin suges inn i blodet. Nikotin øker stoffskiftet og undertrykker appetitten. Så folk som røyker vil ofte veie mindre enn folk som ikke røyker og folk som røyker vil ofte røyker i stedet for å ha en måltid.Personalet British Medical Journal forskning har vist at røykere som sluttet satt på et gjennomsnitt på 9 til 11 lbs, innen et år med å slutte med det meste av vekten som blir oppnådd i de første 3 månedene. Men etter et år med å gi opp, 16% av folket hadde faktisk gått ned i vekt. Sakene variert mye, men som 13% av folket hadde fått mer enn 20 lbs i samme periode. Studien konkluderte med at tidligere forskning hadde undervurdert hvor mye vekt som folk får når de slutter å røyke.

Få en gratis video-serien, på vekttap informasjon du trenger å vite, her