Hvordan å redusere fremkomsten av Skjemmende cellulitter på Hips & Thighs

Når akkumulering av cellulitter på rygg og lår, er det ekstremt vanskelig å miste de sta pounds fra kroppen din. Det er flere svært effektive metoder i å hjelpe kvitte seg med underhudsfett kroppsfett. Cellulitter er fettvevet som ligger rett under overflaten av huden vår. Den danner støt på huden som er skjemmende og vanskelige å glatte ut. Denne tilstanden er vanligvis oppleves av kvinner etter fylte 25, og spesielt etter graviditet. Trening er den ultimate kur for cellulitter. Når du bli kvitt det huden din blir glatt og lene som alltid. Øvelser for reduksjon av cellulitter: Cardiovascular øvelser er svært effektivt for å redusere mengden av fett på lår og hofter. Svømming, turgåing, sykling og selv kjører er alle vurdert å være hjerte-øvelser. Gjør disse øvelsene minst 2 til 5 dager i uken kan føre til mindre fett opphopning på lår og hofter. Cardio bidrar til å øke muskel effektivitet og som et resultat øker den metabolske rate av kroppen. Kroppen begynner å bruke mer karbohydrater og som et resultat av flere kalorier blir brent på kortere tid. Øvelser som er gunstig for å eliminere en slik tilstand krever bruk av visse treningsutstyr. Knebøy, utfall og markløft er alle øvelser som hjelper med oppsiktsvekkende resultater. Disse øvelsen krever ikke noe mer enn et sett med manualer og /eller din egen kroppsvekt. En øvelse band, som er plassert under føttene mens hendene er over skulderen er en annen øvelse som øker hudens elastisitet og hjelper bli kvitt cellulitter. Disse øvelsene og flere kan gjentas igjen og igjen for raskere resultater. Lean quadricepss kan også vise seg å være svært nyttig for folk med fet lår og hofter. Følgende øvelsen krever en 10 til 20 pund dumbbell. Liggende hamstring extensions er også anbefalt for de som har overdreven fett opphopning i sine lår og rumpe. Liggende hamstring utvidelser krever en stabilitet ball. Øvelsen må gjentas minst 20 ganger per sett. Det er mange andre oppgaver som bidrar til å redusere fett fra forskjellige områder av kroppen. Profesjonell hjelp er nødvendig før du starter noen av disse øvelsene. Personer med visse rygg eller rygg problemer må være forsiktig når du gjør noen av øvelsene som er nevnt ovenfor. Mat som bidrar til å redusere lår cellulitter: Mat med lav kaloriverdi må tas for å brenne den eksisterende kroppsfett. Spise korte måltider hver 4-5 timer kan hjelpe i Shedding ekstra fett fra kroppen. Dampet eller kokte grønnsaker sammen med inntak av skummet melk og sukker gratis drikke kan også hjelpe i å trimme kroppen fett og miste vekt fra unødvendige steder. Spise sunt ennå velsmakende måltider kan oppnås ved å gjøre forskjellige kombinasjoner av salater, dampet kylling eller svinekjøtt eller til og med ved hjelp av cottage cheese og gresk yoghurt er en av mine favoritt erstatning. Den inneholder svært lite fett i det og er kremet i teksturen. Hjemmelaget juice kan også bli fortært, for å få slanke og sexy lår og rumpe.

Karie Hamilton er en Torontos Fat Loss Queen, grunnlegger av The Fitness Girl, en downtown Toronto leilighet og hjem personlig trening selskap. Vennligst besøk min