The Secrets til vekttap uten Dieting

I denne artikkelen vil du finne ut hvordan du kan gå ned i vekt uten å faktisk gå på en diett. Å miste vekt er et to-egget sverd, du kan diett, for å forbruke mindre kalorier, eller du kan trene, for å forbrenne flere kalorier enn du forbruker, for å gå ned i vekt. Eller, selvfølgelig, kan du gjøre begge de ovennevnte og mister vekt raskere enn å gjøre det ene av them.Eating mindre av hva du vanligvis spiser er en god måte å gå ned i vekt. Du vil faktisk ikke bli endring av kosthold, bare spise mindre av det du normalt ville spise. Dette vil spare deg for penger i tillegg, fordi du vil være å kjøpe mindre av det og bruke mindre penger på mat som du normalt ville buy.Decide på en gang i kveld at du vil ikke lenger spise, slik at du ikke kommer til å bli snacking like før sengetid. Dette vil hjelpe deg ned i vekt fordi kroppen ikke er forbruker de ekstra kaloriene i første omgang, og det er faktisk bremse ned i en tid da den vil, når tiden for du går til sengs er nearing.Go kjører å brenne av kalorier som du trenger å gå ned i vekt. For å holde konsekvent, kan du holde oversikt over noe å gjøre med løpeturen. Hva jeg mener med det er at du kan begynne med å holde styr på hvor langt du kjører og deretter over tid, kjøre videre for å miste mer vekt. Eller du kan kjøre raskere og holde oversikt over tiden at du kjører en gitt avstand. Hvis du veier deg selv, vil du da se fremgangen at du gjør som du gå ned i vekt, og dette vil holde deg motivert fordi du vil se fremgangen som du making.Swimming er også en flott trening for å gå ned i vekt. Flyter med et gitt antall runder i tankene vil hjelpe deg ved å gi deg et mål å jobbe mot. Og du kan bygge opp til det ved å presse deg selv til å gjøre en mer runde hver gang du kommer til et punkt der du føler at du gjør fremskritt. Hvis du må kjøre eller ta bussen til jobben, bør du vurdere om du kan gå eller sykle, forutsatt at du forlater huset med nok tid til å gjøre det. Du vil også finne at du sparer penger ved å slippe å kjøpe drivstoff. Gå for lettere ekvivalenter av matvarer som du bruker. Forskning gjort ved University of East Anglia viser at ved å erstatte matvarer med sine lite fett alternativer, folk var i stand til å miste ca 3,5 lbs, uten å gjenvinne det i over syv år. Studien viste også at blodtrykket ble senket og kolesterolnivået også forbedret.

Få en gratis video-serien, på vekttap informasjon du trenger å vite, her