Certified Fitness Trainer - Er du virkelig fornøyd med din nåværende nivå av form

Lurer du på om du er så sunt som du kan være? Har du blitt tatt i betraktning at du kanskje må endre livsstil for å bli sunnere? Denne guiden har noen enkle spørsmål for å hjelpe deg med å finne ut hvor du bør fokusere efforts.Have du nylig har hatt en fysisk undersøkelse av helsepersonell? Hvis ikke, må du kanskje gjøre en avtale slik at du kan se resultatene av en. En lege eller trener kan hjelpe deg å avgjøre om din BMI, eller kroppsmasseindeks, er på et sunt nivå. Han eller hun kan også hjelpe deg å forstå kolesterolnivået, og eventuelle justeringer du må gjøre til kosthold. Hvordan passer klærne du? Har du flere forskjellige størrelser i skapet ditt? Hvis buksa får stadig strammere, må du kanskje vurdere å miste noen få pounds. Hvis du har flere størrelser av plagg i skapet, er det et tegn på at vekten svinger for mye. Se på klærne dine for å se om du har unngått dette problemet ved å kjøpe klær med strikk i livet, eller som er designet for å passe flere sizes.Do du regelmessig deltar i fitness aktiviteter? Tenk hvor ofte du utfører aerobic eller styrke øvelser, inkludert aktiviteter som vektløfting, kickboksing og løping. Hvis du ikke trene minst tre til fem ganger i uken, kan det være lurt å tenke på å øke dine aktiviteter. Du kan finne morsomme og varierte måter å møte dette forslaget, inkludert ulike forslag som pilates, yoga og swimming.Could du raskt gå opp og ned fem fly av trapper? Hvis du skulle bli andpusten, må du forbedre kardiovaskulær helse. Hvis bena ikke kunne håndtere det, de trenger styrking. Hvis du bor eller arbeider i en bygning med trapper, bruke dem i stedet for heis for å gi ditt hjerte og ben en vanlig trening. Spiser du mat som er lav i fett og høy i fiber og viktige næringsstoffer? Hvis ikke, må du vurdere å gjøre endringer i forbruksvaner. Du vil oppdage at det er enklere å utføre regelmessig mosjon hvis du spiser sunnere mat. Du bør også drikke mye vann, og spise frisk frukt og grønnsaker hver dagen.Hvis du møter disse spørsmålene direkte og besvare dem ærlig, kan du begynne å se de områdene du trenger å jobbe med for din fysiske helse. Utvikle en rutine som løser dine behov. Din kropp og sinn vil føle deg bedre når du gjør disse endringene.

Marc Ouellette er en sertifisert trener gjennom ISSA og eier av Personal Training Alliance LLC. Vil du oppdage hvordan å gå ned i vekt, brenne fett og legge mager muskel raskt? Grab min gratis rapport som gir deg oppskriften på denne! Gå nå til