Er dette virkelig Crazy kosthold råd Eller betyr det egentlig fornuftig?

Som millioner av andre har du spist for mye over ferien? Og, som millioner av andre, har du nå bestemt at du trenger å gjøre noe med det? Januar er en svært populær tid av året for å ta en slik avgjørelse. Mange mennesker på denne tiden av året bestemme at de trenger å forbedre deres helse og fitness, men prinsippene for å oppnå dette er det samme som helst på år.Hvis du er ute etter å gå ned i vekt må du finne noe som fungerer for deg. Dette er viktig fordi, til tross for alle råd vi kan lese, de fleste ikke har den suksessen de ønsker til tross for deres innsats og offer. Så, hvis du har prøvd dietter og feilet hva gale alternativer har du? Det var Einstein som sa at det var galskap å gjøre det samme om og om igjen venter forskjellige resultater. Gitt hans bidrag til vitenskapen kanskje flere burde lytte til ham. Men, gitt at den gjennomsnittlige personen har vært på 40 forskjellige dietter etter når de når midten alder hva kan vi lære? Hvis folk ønsker et annet resultat fra kostholdet sitt, må de gjøre noe annerledes. Så, hva feilene er folk gjør hvis de holder starter dietter og holde ender i fiasko? Den grunnleggende vitenskapen er enkelt. For å gå ned i vekt må du bruke flere kalorier enn du forbruker. Det gir deg to grunnleggende alternativer. Du kan spise mindre, men fortsette å bruke like mange kalorier gjennom trening eller du kan forbruke like mye, men bruker mer ved å øke treningen. Det er et tredje element som vi vil referere til som metabolisme. Det er en komplisert kjemisk prosess, men er måten som kroppen din enten lagrer mindre mat eller expends more.So hva sprø ideer kan hjelpe deg å vinne dietten kampen? Det første prinsippet er å slutte å gjenta din diett feil. Hvis du ønsker å oppnå et annet resultat, må du gjøre noe annerledes. For det første må du unngå problemet med yo-yo dietter. Det er der du prøver å gå ned så mye i vekt så raskt som mulig ved å gå på en svært alvorlig diett. Ok, dette kan fungere i utgangspunktet, men du er sannsynlig å endre stoffskiftet ved den dramatiske endringen. Kroppen din vil tro at du er sulten så det vil reagere på måter som du ikke ønsker. Svært ofte folk veldig raskt tilbake til samme vekt eller enda mer når de kommer av disse typer kosthold. Jeg anbefaler derfor at du prøver å gå ned i vekt sakte hvis du vil ha langsiktig success.It er også bedre å holde deg til din nåværende måltider og ikke kutte ut spesifikke måltider. Hvis du regelmessig har spist to ganger om dagen, hold deg til det. Hvis du har spist tre ganger holde seg til dette og ikke bli fristet til å kutte ut et måltid. Opprettholde en rutine som kroppen din er vant til. Det er bedre å spise mindre ved hvert måltid enn hoppe over et måltid helt fordi dette er hva du kroppen er vant til og det vil reagere mer positivt på dette enn en sjokkbehandling approach.So, prøver å spise på en rutinemessig måte og gå ned i vekt sakte . Få kroppen til å jobbe med deg naturlig heller enn å sjokkere den inn i en ekstrem respons. Ved å redusere kaloriinntaket, slik at du begynner å miste vekt gradvis vil du finne det mye enklere, og du vil ikke finne deg selv kjemper mot fristelse som er det normalt happens.It er veldig viktig at du spiser den sunneste matvarer, men det er ikke alltid åpenbart hva disse er. Mange tror at de spiser de riktige tingene, men dette bringer oss tilbake til Einsteins ord. Hvis du ikke har fått de resultatene du ønsker så må du gjøre noe annerledes. Du må kanskje akseptere at det du trodde var et sunt kosthold var ikke så sunt som du trodde, og deretter gjøre noe annerledes. Hvis du ønsker å finne den beste måten til en sunnere deg, sunneste matvarer og gå ned i vekt sakte følg linken nedenfor.

Adam Leppin avslører sin nye tilnærming til kosthold og slanking på