Få motivert for å miste vekt - Ikke gi opp før du oppnår vekttap Goals

La oss være ærlige, å miste vekt kan være en veldig tøff oppgave for mange mennesker. På grunn av den vanskelige natur slippe vekt, mange mennesker mister fokus tidlig i prosessen og har en tendens til å gi opp før du ser noen virkelige resultater. Hvis du ikke kan synes å sette i konsekvente forsøk på å trene regelmessig og spise en næringsrik diett, her er noen tips for å holde motivasjonen og hjelpe deg å få plass på ordentlig: Tips # 1: Tenk Future Du, og husk hvorfor du startet en av de beste måtene å holde deg motivert er å visualisere sluttresultatet. Når ting begynner å bli vanskelig, prøve picturing selv etter at alle vekttap. Ønsker du å se ut som din favoritt profesjonell idrettsutøver? Har du bare ønsker å se noen definisjon i abs? Har du bare ønsker å føle deg sunnere? Husk hvorfor du ønsket å gå ned i vekt i første omgang, og hvordan det vil forbedre livet ditt. Kanskje du ble mobbet på barneskolen fordi du var overvektig. Som en tynnere person, har du sannsynligvis ikke vil gå gjennom den samme torturen siden tynne individer sjelden blir plukket på. Kanskje du har lav selvtillit fordi du ikke tror du er attraktiv. Å miste noen vekt vil forandre kroppen din og gjøre at du ser og føler meg som en helt ny person. Kanskje du ønsker å bli en fitness modell eller bodybuilder, men bare har en lang vei å gå. Når du vinner din første amatør konkurransen, vil alle de svette og tårer være verdt det. Uansett hva årsakene er, holde dem i bakhodet når du tåle smerte for å nå ditt endelige mål. Tips 2: finne en sunn hobby Mange mennesker ikke klarer å være konsekvent med trening og dietter fordi de er smertefullt og kjedelig. Føler sår og verkende annenhver dag og spise mild mat for hvert måltid er ikke morsomt for de fleste av de som prøver å slanke seg. Men å miste vekt kan være mye mer underholdende hvis du får litt kreativ. Sports er noen av de sunneste og mest effektive vekttap aktiviteter rundt. Det beste er mange mennesker finner dem å være ekstremt morsomt. Noen mennesker elsker lagidrett på grunn av konkurranse aspektet, mens andre rett og slett elsker å trene en kampsport alene eller svømme solo fordi det gjør dem føles bra. Det er et stort utvalg av sunne hobbyer for deg å velge mellom, så det du liker og fortsette å gjøre det fordi du liker det. Gjør det du elsker er den enkleste måten å gå ned i vekt. Tips 3: Arbeid med en kompis å ha en treningsøkt partner kan gjøre treningen en mye mer engasjerende opplevelse. Du vil sannsynligvis mate ut av hverandres energi, motiverende den andre personen som han eller hun utfører det neste settet med heiser eller runde på banen. Du kan også utvikle en vennlig rivalisering hvis dere begge har de samme generelle målene. Å se hvem som kan nå mållinjen først er en fin måte å presse deg selv og din trening partner hver gang du går inn på treningsstudioet for en økt. Planlegge en tid til å trene seg selv øker sjansene for å få til gym siden du ikke vil ønske å kausjon ut på partneren din, og vice versa. Hvordan vet jeg at du gjør de ovennevnte vil gi meg mer motivasjon til å trene og spise riktig? Du vet ikke om noe vil fungere for deg med mindre du faktisk prøve det selv. Med det sagt, forskning støtter alle de tidligere nevnte tips som å være effektivt for å øke motivasjonen hos personer som normalt gir opp for tidlig. Ifølge Dr. Larry Cheskin av Johns Hopkins Medicine, trene med en partner "... er en form for ansvarlighet, og en god måte å huske og bære gjennom på ditt engasjement for å forbedre kondisjon og helse." I tillegg til å gjøre øvelsen mer underholdende, bidrar din venn "fordel for støtte, oppmuntring, og enda litt sunn konkurranse." Disse fordelene er forbedret når begge parter har samme slutten mål og delta i en fysisk aktivitet som begge liker.

For mer informasjon for å hjelpe deg