Secret Ideer om å spise når Dieting

I denne artikkelen vil du lære om hva du skal spise når kosten. Jeg antar at du er slanking for å gå ned i vekt, og når du forbrenne mer kalorier enn du forbruker (alt annet likt), vil du gå ned i vekt. Men folk får ofte forvirret om hva du faktisk spiser når kosten. Du bør vite at hvis du er opptatt av hva du spiser, det er ikke alltid nødvendig å prøve å sulte deg selv; du trenger bare å ta alt du spiser i moderate mengder, og dermed begrense kaloriinntaket. For eksempel, det er gode typer fett som kroppen din faktisk trenger, så du bør ikke bare slutte å spise fet mat, du trenger bare å moderere hva du spiser. Å få en balanse av matvarer fra de 5 matvaregrupper er viktig, disse er korn, kjøtt og protein, frukt og grønnsaker, meieriprodukter og fett, oljer og søtsaker. All mat som vi spiser kommer til å passe inn i en av de ovennevnte typer mat. Frukt og grønnsaker er avgjørende for å leve sunt, på grunn av de vitaminer og mineraler i dem. Å spise minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker per dag er anbefalingen av mange helseeksperter; Dette har vært kjent for å forebygge hjertesykdom og noen former for kreft. Nå kan du vite der og da, når du kjøper litt frukt eller grønnsaker, hvor mye av produktet du kjøper vil utgjøre en del fordi det er vist på emballasjen, noe som gjør livet litt enklere. Spis naturlig mat og ta ferdigmat ut av kostholdet ditt. Hvis du lage din egen mat fra bunnen av, så kan du se hva som skjer i ditt måltid, og du kan være sikker på at det du spiser er naturlig og ikke behandlet mat som du vil komme i en klar måltid. I tillegg er naturlig mat ikke er stappfull av tilsetningsstoffer som gjør vektøkning verre og føre til diabetes, kreft, høyt blodtrykk og flere helseproblemer. Naturlig mat er sunnere fordi de er lave i kalorier og har også mange næringsstoffer som er bra for kroppen din. En studie for The Iowa Source av Lenka J Zajic, faktisk viste at ved å spise naturlig mat, kan man bli mindre avhengige av søvn fordi de har mer energi og vitalitet. 525 mennesker, som lever på en diett av rå mat i 3,5 måneder, mengden av folk som sier at de var trenger minst 8 timer søvn gikk fra 59% til 19%.

Få en gratis video-serien, på vekttap informasjon du trenger å vite, her